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痛風的患者可以多吃哪些食物

圖文更新时间:2025-01-18 03:21:28

痛風的患者可以多吃哪些食物?“王醫生，我是有痛風，但是這也不讓吃，那也不讓吃，我都不知道自己該吃什麼了？”不知道大家有沒有跟這位患者一樣的疑惑？，現在小編就來說說關于痛風的患者可以多吃哪些食物?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

痛風的患者可以多吃哪些食物

“王醫生，我是有痛風，但是這也不讓吃，那也不讓吃，我都不知道自己該吃什麼了？”不知道大家有沒有跟這位患者一樣的疑惑？

痛風是有很多食物不能吃，但是并不代表所有的食物都不能吃，下面王醫生就來給風友們介紹8種食物，大家照着吃就好了。

1、新鮮蔬菜 ❂

蔬菜是堿性的，而且含有大量的維生素，像維生素C、維生素D等，對我們降低尿酸都有好處，深顔色的蔬菜效果更好。像菠菜這種草酸高的吃之前用水焯一下就能大大地降低草酸的一個含量。另外不要過度去煎、炒、烹、炸，這樣呢蔬菜中的營養都流失了。

2、全谷類食物 ❂

全谷類食物，就是粗糧，通俗的講就是沒有經過深加工的食物。粗糧，比如說小米、紅薯、玉米、燕麥等

3、豆制品❂

痛風患者不建議食用豆類，像豆芽，但是加工後的豆腐、豆腐腦、豆皮還是能吃點的。大部分嘌呤在加工的過程當中都融于到水裡面去了，豆類是高蛋白吃一些對身體還是有好處的。

4、水果 ❂

不過高糖的水果還是要少吃一點。像蘋果、草莓、橘子、猕猴桃，這些吃了對身體都有好處，但是不要榨成果汁，不然水果中最寶貴的膳食纖維、維生素都被破壞掉了，剩下的果汁就跟糖水差不多了。

5、河魚類 ❂

痛風患者可以吃一些淡水的魚類，清蒸、水煮都是可以的，魚肉有助于心腦血管的健康。但是海魚的嘌呤比較高，我就不建議痛風患者去吃了。

6、牛奶和奶制品 ❂

牛奶和奶制品，營養豐富，含有大量的鈣可以修複損傷的關節，補充人體必要的營養物質。

7、堅果 ❂

堅果，營養豐富，維生素、礦物質含量比較高。痛風患者可以每周吃兩次，不需要吃太多

8、水 ❂

茶水、咖啡還是可以的。但是果汁飲料不要多喝，痛風患者要多喝水，不光幫助排洩尿酸還能降低其他三高的發生率，建議每天飲用2000到3000ml水，對降尿酸很有效果的。

這些雖然對痛風患者都是有好處的食物，但是王醫生需要提醒大家的是，食物再好也要注意量，不然會物極必反。

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