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每天吃很少還走一萬步四天了為什麼隻瘦了兩斤

健康更新时间:2024-08-15 04:12:57

每天吃很少還走一萬步四天了為什麼隻瘦了兩斤?注意走路的速度如果想要通過走路減肥的話，那麼步行至少也要達到中等強度，也就是頻率為100-120步每分鐘如果你有手環或者是計步器的話，那麼10分鐘也要走夠1000步，我來為大家講解一下關于每天吃很少還走一萬步四天了為什麼隻瘦了兩斤?跟着小編一起來看一看吧!

每天吃很少還走一萬步四天了為什麼隻瘦了兩斤

注意走路的速度。如果想要通過走路減肥的話，那麼步行至少也要達到中等強度，也就是頻率為100-120步每分鐘。如果你有手環或者是計步器的話，那麼10分鐘也要走夠1000步。

每天快步走加上生活中的走路總步數應要在6000步以上，這樣的話能夠保證一定的運動要求下進行練習，這樣的話就能夠起到走路減肥的效果。

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