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護眼模式緩解眼疲勞嗎

生活更新时间:2024-08-15 06:16:07

生活中，我們經常會面臨過度用眼的情況，長時間伏案寫作、經常面對電腦、手機深度用戶……

長期處于這種環境，眼睛難免出現幹澀、發癢、流淚、視力模糊等問題。

那麼，我們平日應該如何保護眼睛呢？

跟大家分享幾個小方法，呵護雙眼！

勤做眨眼動作

護眼模式緩解眼疲勞嗎（過度用眼看這裡）1

對于上班族而言，每天大部分的時間要和電腦打交道，眼睛“超長待機”是常有的事兒。

如果抽不出來時間休息眼睛或做眼保健操，可以适當做眨眼的動作。

當眼睛做眨眼動作的時候，可以促使眼睛淚腺分泌淚水，可以保持眼部處于濕潤的狀态，從而防止眼睛出現幹澀等症狀。

調整屏幕亮度

護眼模式緩解眼疲勞嗎（過度用眼看這裡）2

如果無法避免長時間使用電腦的話，最好注意将電腦屏幕的亮度、飽和度、色調等調節一下，使得屏幕的光線保持适當的程度。

當電腦處于光源下，産生反光時，要及時調整電腦的角度，以免屏幕反光造成眼睛不适。

眼部運動

護眼模式緩解眼疲勞嗎（過度用眼看這裡）3

工作中，我們每用一小時電腦，就遠眺幾分鐘，讓眼睛休息一下，但如果沒有遠眺的環境怎麼辦呢？

1、當眼睛累的時候，可以閉眼休息十分鐘

2、做幾組眼保健操

3、佩戴眼罩。

護眼模式緩解眼疲勞嗎（過度用眼看這裡）4

日常護眼小貼士：

每天長時間對着電腦，沒時間鍛煉，可以利用下班後或者休息日，增加鍛煉，增強氣血，有利于眼部健康。

當連續使用電腦1小時後，可以站立起來，活動一下，看看窗外的風景、遠處的天空和雲彩，讓眼睛得到休息。

生活中，常吃一些對眼睛有幫助的食物，比如胡蘿蔔、蛋黃、鳕魚等，它們均含有豐富的維生素A，對眼睛起到一定的保護作用。

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