現在生活水平提高了，無論男女老少，愛bei整這張臉的人也越來越多了。先不說各種化妝品，單是洗臉的各種奶、油、皂、霜、儀器，都可以擺滿一洗臉台。

但是，有沒有覺得，這些東西用得越多心頭越不踏實，每天洗完臉照鏡子，一抹多問題就在腦海懸浮：

咋個好像毛孔大了喃，未必然是洗面奶用錯了？

紅血絲好明顯哦，不曉得是不是去角質的用多了？

最近好像黑了，不曉得加點醋、牛奶洗臉得不得美白？

天天都在化妝，據說化妝品殘留臉上有毒，到底咋個才能把臉洗幹淨哦？

來了來了，今天我們請出華西醫院皮膚科李利教授，全面的給你們講一講，科學的洗臉方式以及最容易遭的洗臉誤區。

我們天天都在洗臉，主要是洗掉的是這三類污垢：

1、生理性污垢。由人體産生、分泌或排洩的代謝産物。主要包括老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排洩物等。

2、病理性污垢。皮膚病患者的鱗屑、膿液、痂等。

3、外源性污垢。微生物、環境污物、外用藥物的殘留、塗抹的各種化妝品，這些污垢多了會影響毛孔的通暢，妨礙皮膚和粘膜正常生理功能的發揮，所以每天都需要清洗。

但是，我們又要轉折了，并不是說這些污垢就都全是壞嘞，有些污垢的存在是會保護皮膚的哈！比如，過多的皮脂雖然會阻塞毛孔，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分，會保護皮膚的喲！

現在每個人都把臉盤子看得比啥子都重要，對大多數人來說（除了部分鋼鐵直男），每天光用清水洗臉根本不得行，不用哈洗面奶、油、皂之類簡直不習慣，很多人塗了防曬、化了妝還要用卸妝産品，要求更高的可能每周還要用兩三次去角質的心頭才舒服。

“醫生，都說現在空氣不好，污染物多，在外頭晃一天，臉上不曉得有好多髒東西，不徹底把臉洗幹淨，肯定對皮膚不好三，說的要長斑、長痘、變老的嘛！”

嗯~就是聽了這麼多的鬼道理，造成了清潔過度！

過度清潔 後果真的很嚴重

先給大家說清楚，清水是可以把顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物洗幹淨的！而隻有像防水的防曬産品、化妝品才需要卸妝産品、潔面産品。

但你們想一想，有時候一天都gu到屋頭沒有出門，是不是早晚也在用洗面奶？

有時候不管化沒化妝，隻是外面出去轉了一圈，也非得用哈卸妝水擦哈臉上才安心？

……

這樣長期下來，你的皮膚屏障就會受損。

比如下面這位女士，堅持了好多年早晚洗面奶 晚上卸妝的習慣，硬生生把自己從健康的皮膚變成了敏感性皮膚。

還有這位，用清潔産品用得太勤了，導緻皮膚經常發紅發燙。

為啥會這樣？

這裡我們就要講一講皮膚裡面一個純天然、無添加、還免費的保護神——角質層。

皮膚表面是一些将要脫落的角質細胞，比如洗澡時搓出來的jia jia，或在内衣上黏的皮屑。

這些角質細胞裡有“角蛋白”，質地堅硬，如果将皮膚屏障比作長城，它就是皮膚屏障城牆中主要的“磚”。

當它破碎後會釋放很多脂質，填充在細胞之間起到城牆中灰漿的作用，從而保護你的皮膚——保濕、防曬、抵禦酸堿、微生物的侵犯。

活了這麼多年才曉得，jia jia原來有這麼不得了的作用~ 此處為那些年搓掉的jia jia默哀三秒鐘……

如何迅速地把這麼好又這麼堅強的角質層破壞了喃？除了日光、刺激性藥物以及皮膚疾病的影響之外，那就是過度清潔！

用一次清潔産品，就會把角質層洗掉一點，關鍵角質形成細胞從基底層移至角質層脫落的時間需要28天，新的角質層還沒來得及長出來，你就又把人家老的洗脫了，角質層越整越薄，連保護皮膚最堅強的一層都被你整來莫得了，你說，臉皮咋個還穩得起？

同時，開頭我們提到有保護作用的皮脂膜，雖然油了一點點，但使角質層維持适度的水分，皮膚有光澤；皮膚在健康狀态下pH值為4.5~6.5，呈弱酸性，讓表皮内部的各種生物代謝能夠進行。過度清潔會升高皮膚pH值，導緻皮膚耐受性差。

此外，皮膚上還有與人體共生的各種微生物如真菌、細菌等，這些看不見的對人體有利和有害的微生物互相牽制，維持着人體健康平衡。

而過度清潔會改變皮膚表面正常微生态，對人體有害的微生物就會架勢泛濫，破壞我們的健康皮膚。

“醫生，我不擦防曬也不化妝，但就是每天覺得臉上油哇哇的，不用洗面奶咋出門見人喃？”

答：這又是誤區中的誤區，給你們說，臉上的油脂不是靠洗就洗得掉的，經常出油的膚質，還需要生活、規律等多方面的調整，嚴重的還要用藥。

未必你沒覺得有時候越洗得勤，油得越快？！

“醫生，你這樣子說，幹脆我就一天洗一次算了！”

答：喊你們不要過度清潔，又不是喊你少洗，正确的頻率早晚洗一次臉是對的，但沒有必要每盤都用潔面産品！

這兒天氣越來越熱了，你熬得住早上不洗臉，你周圍的人也熬不住你臉上泛出的“油膩”三~

“那醫生，有那種溫和的潔面産品，廣告都說的可以每天早晚用！未必也不得行啊？”

答：看嘛，你們就信這些廣告說的！

再溫和的洗面産品，次數用得多，也會讓皮膚屏障受到影響，破壞原有的皮膚生态平衡。

下面我們就來好生說哈關于你們對潔面産品認識的誤區。

現在各種牌子、各種形态、各種廣告說得天花亂墜的潔面産品确實看到眼睛花，到底咋個選，咋個用，好多人都是沒搞抻展的！

來，皮膚專家帶你抛開現象看本質→不管是奶，油，皂，摩絲，啫喱，總的來說潔面産品根據成分，主要分成兩大類——表面活性劑和皂基。

表面活性劑

親油親水的表面活性劑分子能利用自己的結構優勢把皮膚污垢連根拔起然後随着水流帶走。

皂基清潔劑

通過形成皂鹽分散皮膚表面污物而發揮清潔作用。

咋個選？

①選擇刺激性低、弱酸性或中性的潔面産品

皂基清潔劑：

以前由于其中的皂鹽成分為堿性，對皮膚有一定的刺激，不建議用來日常清潔臉部。但現在由于技術發展，出現了很多添加保濕成分的改良皂基清潔産品，對皮膚的刺激較低，完全可以用來洗臉哈！

表面活性劑：

有很多種類，對皮膚傷害較小的有氨基酸類、甜菜堿類、烷基糖苷類等，當然，還要看表面活性劑在配方中的濃度。

此外，由于自然狀态皮膚表面pH偏弱酸性，pH過高皮膚屏障會受損，所以潔面産品最好選擇弱酸性或中性pH值。

就說直白一點，用了以後覺得皮膚又幹還緊繃的，清潔力較強，屬于偏堿性的産品，經常使用這種類型的清潔産品，皮膚會變得更幹燥哈！

用了之後覺得皮膚不幹不繃，還有一定的光澤和潤滑度，才是合适的清潔産品。

②選擇有保濕作用的潔面産品

在各種潔面乳、潔面泡沫中，同時添加了保濕、潤膚和舒敏作用的原料，既能洗幹淨還兼顧維護皮膚屏障功能，這樣的潔面産品就比較巴适！

咋個才曉得潔面産品有木有這些附加作用呢？你們把潔面産品上的成分翻來看看，最常見的保濕和舒敏的成分有下面這些。（雖然意思不懂，但字認得到三，比到看就行）

保濕

多元醇

葡聚糖

甘露醇

木糖醇

……

抗炎

甘草提取物

紅沒藥醇

鼠李糖

馬齒苋

……

③根據膚質選擇潔面産品

不同的膚質選擇的洗面奶是不一樣的：

幹性皮膚→針對幹性皮膚的洗面奶，比如洗面乳，無泡或微泡的洗面奶等；

油性皮膚→控油洗面奶，一般泡沫比較豐富；

混合型皮膚→需要兩種潔面産品，分區使用。或者隻買控油的，T區油就隻用在T區，臉巴兒不用。

咋個用？

① 一般情況（隻用了基礎護膚品，沒有塗防曬和化彩妝）：

特幹性皮膚，敏感皮膚、面部發紅發燙者→不要用洗面奶等潔面産品；

幹性皮膚→不用或一到兩周用1次；

中性皮膚→每周1~2次，隻用T區油脂較多部位；

油性皮膚→非常油膩時，每天1次，莫得那麼油的時候可改為隔天或2～3天1次；

混合性皮膚→T區愛出油的地方隔天用洗面奶，臉巴兒不用或偶爾用一點潔面産品。

再啰嗦兩句：BB霜、粉底霜粉底液那些，都屬于彩妝哈！

② 塗了防曬或化了妝：

不用洗面奶→隻用了低倍數的防曬劑、化淡妝（粉餅、口紅、眉筆），用毛巾浸清水多擦洗幾次就可以了；

要用洗面奶或溫和的卸妝水→用了油包水的粉底液，BB霜，CC霜，隔離霜，高倍數的防曬劑；

卸妝油 洗面奶→抗水/抗汗的防曬霜、防水粉底液、油彩舞台妝等濃妝。

曉得喊你們不化妝是不可能的，原則上盡量化淡妝，用撲粉、粉餅等比用含很多油的粉更好。

“醫生，那洗完臉之後，用爽膚水二次清潔還有沒有必要？”

答：隻要你臉洗幹淨了，尤其是用了洗面奶或卸妝液後，真的沒有必要再拿化妝棉 爽膚水擦拭皮膚了，如果你覺得擦出來臉上感覺還有點髒，那可能是你的角質層哦~~

PS：洗完臉之後，油性皮膚用爽膚水，幹性皮膚用潤膚水拍在臉上這種做法是OK的！

洗臉該用溫水、熱水、冷水還是冷熱交替對皮膚最好？

答：沒有哪種水溫對所有皮膚都好，水溫的選擇要根據膚質來定——

油性皮膚→熱水（不要太燙哈），或先用熱水清洗油脂，再用涼水收縮毛孔；

幹性皮膚→室溫水或偏溫一點的水；

敏感皮膚→室溫水或偏涼的水；

混合型皮膚→室溫水，先溫水再冷水。

既然喊不要過度清潔，那磨砂膏、去角質産品還能不能用？

答：經常用磨砂膏或去角質産品可能引起皮膚敏感，幹性皮膚和敏感性皮膚禁止使用，但對油性皮膚和老化皮膚是可以用的，頻率大概一月或兩月用1次就夠了，而不是很多廣告宣稱的每周一次。

PS：磨砂膏和去角質膏不要同時使用。

現在很流行的面部清潔儀器，有沒有用？

答：對大多數的人來說，不是必須品！

一般清水 毛巾潔面，加上頻率适中的洗面奶就能達到大多數人潔面的要求了。溫和的潔面儀十天半個月用一次也還是可以，但頻繁使就可能要把臉整遭哦！

至于有些潔面儀打着“深層清潔”的口号，頻繁“深層清潔”後的皮膚會很幹燥，這時候皮膚為了抵禦這種面部的幹燥就是瘋狂分泌油脂，就會越洗越油，外油内幹。

用一次性洗臉巾代替毛巾有沒有必要？

答：沒必要！

毛巾上的柔毛，既能通過物理摩擦去除污垢，也能吸收一定的油脂或水份。

一次性洗臉巾、面巾紙、化妝棉，摩擦力不夠，吸水性也不如毛巾；另外它們本身在生産、包裝、運輸的過程中，也不是完全無菌、無塵的。

所以，一般人用毛巾洗臉即就行了。但我們也要強調，洗臉毛巾應該經常用香皂、肥皂清潔，放在幹燥、通風的地方，最好3~6個月更換一次。

那用手代替毛巾洗臉喃？

答：也要不得！

确實有不少人用手代替毛巾洗臉，理由是手很光滑很溫柔，不傷害皮膚，但很可能你臉都洗不幹淨哦！

手太光滑，一不吸水，二無摩擦力，不能帶走污垢和殘留的各種化妝品，包括洗面奶都可能會因為洗不幹淨殘留在臉上。

再說了，如果你的臉連純棉毛巾的摩擦都受不了，就已經不是健康皮膚，趕快來醫院了哦！

洗臉水裡加醋、牛奶、檸檬汁，能不能美白？

答：至今沒有科學研究的文獻報道證實這些操作對美白有效。

美白很是複雜的哈，有的是從源頭上減少黑素的産生，有的是加快黑素的代謝，這些都不是醋和牛奶可以做到的。下盤有時間我們再詳細擺！

我們門診的一名患者，她遭過1次化妝品過敏，就幹脆三年沒洗臉……然鵝肉眼可見，并沒有達到護膚的效果……

所以千萬不要因噎廢食，臉不能洗多了，但也不能因為已經皮膚出現狀況了就不洗或者少洗臉了。

如果你的臉目前已經洗成敏感性皮膚泛紅，甚至出現脫皮等情況，那你就需要立即停用潔面産品，暫時隻用清水洗臉，不要化妝，然後搞緊去醫院找皮膚專科醫生看，該用藥用藥，該換護膚品就換護膚品，等皮膚屏障恢複了，再開始常規的洗臉方式。

今天學了這麼多正确的洗臉知識，

以後終于可以好好的面對這張臉了。

但是照一照鏡子又會發現，

美或醜這個問題，真的靠臉洗好了就能解決嗎？

哎……

（本文作者為四川大學華西醫院皮膚科李利教授）

作者：李利

編輯：金婉霞

責任編輯：姜澎

來源：微信公衆号“四川大學華西醫院”

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