盛夏的高溫和烈日

讓你曬到“幾分熟”了？

當人體自身的修複功能

不足以抵禦紫外線帶來的傷害時

皮膚就會被曬傷

曬傷後怎樣“搶救”

才能将皮膚傷害降到最低

這篇内容告訴你答案

曬傷是皮膚癌的引路人

皮膚曬傷有三個階段：

初期為皮膚發紅發熱；

中期皮膚有灼熱和刺痛感，且缺水緊繃的感覺比較明顯；

後期，部分人群曬傷後立即脫皮，也有經過初期、中期後慢慢脫皮的。

皮膚曬傷後若處理不當，不僅會曬黑、留下曬斑，還會使肌膚變得敏感、出現皺紋、過早衰老等。有家族遺傳性皮膚病的人，經反複曬傷，容易得皮膚癌。

曬傷了，趕緊敷冷牛奶

曬後6~8小時内予以肌膚正确保養，可大大減少變黑、變幹或曬傷的機會。推薦用冷牛奶外敷，牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用，而且不易過敏。

具體方法：

将牛奶放入4~10℃左右的冷藏室，放涼後，将幹淨的小毛巾或紗布浸濕，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。

曬傷面積大時，可用毛巾隔5分鐘浸一次牛奶，敷30~60分鐘，一天2~3次，持續3天左右，曬傷的皮膚就會得到修複。

曬後72小時内是黃金期，可針對暴曬程度予以不同護膚方式，重點是補水、美白或修複。

這段時間需少量多次補充肌膚水分，如使用噴霧補水劑。這是因為紫外線照射皮膚後，水分流失較大，造成皮膚缺水、屏障功能喪失，導緻肌膚光敏感。

急救期可以将維生素E丸切開，混着常用的潤膚乳液攪拌，讓兩者完全混合，然後直接塗在曬傷處，能幫助發紅、過敏的肌膚在較短時間内恢複正常，還有滋潤、美白效果。

哪種防曬裝備适合你？

一天當中，10：00~16：00紫外線最強，最好減少外出。但當你必須要出門的時候，怎麼挑選防曬裝備就很重要了。

防曬霜

防曬霜的防曬指數(SPF)并非越高越好：

陰天或在樹蔭下活動，選SPF15~25的；

直接在陽光下活動，選SPF25~30的；

去海灘、高原、雪山等，建議挑SPF50的；

夏天出汗多或要下水遊玩，應選擇防水抗汗的防曬産品。

防曬霜要抹1分硬币大小才夠量，最好在出門前半小時内塗抹，如果持續在戶外活動，應每隔兩三個小時補抹一次。

遮陽傘

夏季應該挑選UPF（紫外線的透射程度）大于40，且UVA（紫外線中對人體傷害最大部分波段）透過率小于5%的傘。

織紗密度高、内側有黑色或深色防曬塗層的傘，防曬效果更好。此外，将傘置于陽光下一段時間，然後用手摸傘面内側，溫度較低的防曬性能更佳。

防曬衣

選購時看看衣服上的标簽，當衣服的UPF值大于30、UVA值的透過率小于5%時，才能被稱為防紫外線産品，兩個條件缺一不可。

UPF值越高，說明衣服對紫外線的防護效果越好。此外，最好選擇合成纖維材料、面料緊密厚重、色彩鮮豔的防曬衣。

遮陽帽和太陽鏡

選擇一頂寬邊的遮陽帽，帽檐最好在7.5厘米以上。

建議選鏡面足夠大的太陽鏡，鏡片顔色最好選擇棕色和茶色，陽光越強，越應該選擇深色的太陽鏡。

轉給你身邊的朋友

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【本期編輯：楊君君】

來源：綜合網絡整理

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