蝦仁蔬菜沙拉

1、鍋中放入水、姜、料酒，再下入蝦煮熟，撈出放涼後剝殼備用。

2、豌豆，雞蛋，玉米蒸熟，黃瓜，胡蘿蔔切片，紫甘藍，生菜切絲。

3、把所有食材放入盤子中加油醋汁攪拌均勻即可來吃。（油醋汁：橄榄油兩勺，香油一勺，熟芝麻半勺，黑胡椒碎半勺，洋蔥粒一勺）

雞胸肉蔬菜沙拉

1、水開放雞胸肉，半勺料酒，蔥姜煮10分鐘，撈出切小塊備用。

2、調油醋汁：碗中加入三勺橄榄油，五勺蘋果醋，三勺生抽，一勺蜂蜜，少許黑胡椒碎，拌勻備用。

3、玉米粒、豌豆粒焯水撈出備用，黃瓜切片，紫甘藍切絲，雞胸肉切塊，所有食材放入盤中，淋上調好的油醋汁即可。

牛排蔬菜沙拉

1、鍋煮水，倒入玉米粒焯水撈出備用

2、鍋加熱倒入橄榄油，放入牛排煎熟，取出切條。

3、調油醋汁：橄榄油三勺，蘋果醋五勺，生抽兩勺，蜂蜜一勺，黑胡椒，拌勻

4、蔬菜水果洗淨，切成自己喜歡的形狀，放入盤中，淋上油醋汁，攪拌均勻，擺上牛排就可以吃啦。

藜麥午餐肉蔬菜沙拉

1、提前鍋中放入藜麥米，水開煮15分鐘，撈出控幹，玉米粒焯水，大蝦焯水去頭去皮，備用。

2、所有蔬菜和水果洗淨，切成自己喜歡的形狀備用。

3、午餐牛肉罐頭取出切塊，放入不粘鍋中煎至兩面金黃。

4、調油醋汁：三勺橄榄油，五勺蘋果醋，三勺生抽，一勺蜂蜜，少許黑胡椒攪拌均勻備用。

5、把所有食材放入盤子中，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

雞腿時蔬沙拉

1、首先調油醋汁：兩勺蘋果醋，兩勺生抽，半勺鹽，一勺香油，少許黑胡椒粉攪拌均勻備用。

2、把西蘭花，玉米粒，豌豆粒焯水。黃瓜，胡蘿蔔，火腿腸切片，聖女果，牛油果改刀備用。

3、雞腿打開包裝，撕下雞腿肉，切成小塊備用。

4、所有食材放入盤子中，淋上油醋汁拌勻就可以吃了。

三文魚蔬菜沙拉

1、三文魚洗淨切塊，加鹽和黑胡椒粉，用手輕輕刷勻，腌制十五分鐘。

2、把所有蔬菜洗淨，甩幹水分，圓生菜和紫甘藍切成絲，黃瓜切丁，聖女果對半切開，櫻桃蘿蔔切片，苦菊去跟。

3、平底鍋中放少許橄榄油，放入腌制好的三文魚，煎至兩面金黃盛出。

4、調油醋汁：一勺橄榄油，兩勺蘋果醋，一勺生抽，一勺蜂蜜，少許黑胡椒粉攪拌均勻備用。

5、在沙拉盤中底部鋪上葉菜，在放上黃瓜丁、聖女果和櫻桃蘿蔔，再放上煎好的三文魚塊，淋上調好的油醋汁攪拌均勻就可以食用了。

藍莓蔬菜沙拉

1、将熟食雞胸肉放入微波爐裡加熱3分鐘，取出切成塊狀備用。

2、黃瓜切成塊，番茄對半切，苦菊撕成大小适中即可，藍莓洗淨備用。

3、豌豆粒和玉米粒焯水，撈出放涼備用，雞蛋煮熟對半切備用。

4、調油醋汁：三勺橄榄油，三勺生抽，三勺蜂蜜，五勺蘋果醋，适量黑胡椒

5、把所有準備好食材放入盤子中，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

香腸蔬菜沙拉

1、香腸切片煎至兩面金黃，鍋中水開放入玉米粒、青豆粒、大蝦煮熟撈出控幹備用，所有時蔬切成自己喜歡的形狀。

2：自制油醋汁：三勺橄榄油，三勺生抽，六勺蘋果醋，兩勺蜂蜜，少許黑胡椒碎攪拌均勻。

3、時蔬和香腸放入盤中，淋上油醋汁拌勻即可。

土豆泥沙拉

1、首先調油醋汁：三勺橄榄油，三勺蘋果醋，兩勺生抽，一勺蜂蜜，适量黑胡椒碎攪拌均勻。

2、土豆切片上鍋蒸熟，按壓成泥狀，豌豆粒、胡蘿蔔粒、玉米粒焯水撈出備用

3、盤中放入煮熟的雞蛋塊，土豆泥，豌豆粒，胡蘿蔔粒，玉米粒，黃瓜片，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

藜麥蝦仁沙拉

1、芒果、牛油果切塊，苦菊撕成小段，小番茄對半切備用。

2、鍋裡水燒開，倒入三色藜麥煮至開花，撈出瀝幹水分。

3、調油醋汁：橄榄油兩勺，生抽兩勺，蘋果醋兩勺，蜂蜜一勺，黑胡椒碎适量。

4、把所有食材放入盤中，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

簡單又好吃的沙拉，在家一定要試試，很好吃。另，感謝小夥伴們的支持，别忘記點贊，關注加收藏呦。

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