現在空氣污染比較嚴重，再加上有些人存在不良的行為習慣，導緻肺部健康受損，患上各種肺部疾病，危害身體的健康。

肺部是人體當中非常重要的呼吸器官，日常生活中一定要做好保護肺部的工作，除了改掉不良的行為習慣之外，還要注意飲食。

有人說肺不好的人不能吃雞蛋，真的是這樣嗎？吃哪些食物有助于養肺呢？下面我們一起來了解一下。

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肺不好的人，可以吃雞蛋嗎？

有人認為肺不好不能吃雞蛋，不然會加重肺部的負擔，導緻肺部病變，那麼事實真的是這樣嗎？

雞蛋是生活中常見的食物，其中富含優質蛋白，谷氨酸、洛氨酸等，适當吃雞蛋可以為身體補充各種營養物質，對身體健康有好處。

吃到吃雞蛋還能幫助改善肺部功能，起到清肺排毒的效果，促進肺部毒素垃圾的代謝，保護肺部的健康。

所以說肺不好的人可以吃雞蛋，但在吃雞蛋時也要注意，最好不要吃煎蛋或者茶葉蛋，選擇吃水煮雞蛋。

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若想要養肺，建議多吃這3種白色食物

白蘿蔔

白蘿蔔吃起來口感清脆，具有生津止渴的作用，其中還附含類似于胰腺膽堿的化學物質，戒煙的人适當吃一些白蘿蔔，可以緩解對你賈冰的依賴程度。

而且白蘿蔔還有養顔排毒促進消化的作用，能夠促進體内毒素的排出，減輕肝髒的負擔，想要養肺的話不妨多吃白蘿蔔。

銀耳

銀耳性甘、平，入肺、胃經，有滋補生津、養肺潤肺的作用，長期吸煙的人會出現咳嗽和咳痰等症狀，生活中适當多吃一些銀耳，可以緩解身體的這些不适，可以直接将銀耳做成菜肴，也可以跟百合、冰糖等炖煮食用。

百合

百合具有潤肺，養肺，清肺，止咳化痰的功效，其中含有豐富的黏液質，可以起到清熱潤燥的功效。對于肺熱肺燥導緻的咳嗽，有很好的改善效果。

百合當中還含有豐富的維生素C、百合苷，生物堿，膳食纖維，硒元素等各種微量元素，這些成分可以清除支氣管中的多餘痰液，起到化痰排肺毒的功效。

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想要養肺，生活中可以怎麼做？

勤做呼吸操

呼吸操就是做深呼吸動作，呼一口氣再吸回去，一呼一吸之間，持續5秒鐘，每次做15~20分鐘。經常做呼吸操，能夠鍛煉肺部，提高肺活量，減輕肺部的負擔，幫助養護肺部。

遠離煙草

想要養肺就要遠離煙草，不僅要戒煙，還要減少接觸二手煙和三手煙，因為香煙對肺部的損傷非常大，隻有趁早遠離才有助于養肺。

每天出門戴口罩

想要養肺，就要養成每天出門戴口罩的好習慣，現在空氣污染越來越嚴重，冬天經常會有霧霾，霧霾當中的有害物質非常多，會對肺部造成不良影響，增加患上肺病的風險。

除了霧霾天氣，不管什麼季節都要做好防護，因為現在空氣環境不好，不戴口罩就會增加病毒和有害物質的吸入，誘發呼吸道感染，甚至是肺部感染。

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