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牛奶什麼時候喝補鈣效果好

生活 更新时间:2025-01-16 00:58:54

牛奶什麼時候喝補鈣效果好?可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質,今天小編就來說說關于牛奶什麼時候喝補鈣效果好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

牛奶什麼時候喝補鈣效果好(一天當中什麼時候喝牛奶最佳)1

牛奶什麼時候喝補鈣效果好

可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質。

早晨:早晨的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早晨喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養。

下午:下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好。

晚上:晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。

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