牛奶什麼時候喝補鈣效果好?可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質,今天小編就來說說關于牛奶什麼時候喝補鈣效果好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
可以分三個時間段喝牛奶補充鈣質。
早晨:早晨的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早晨喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養。
下午:下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好。
晚上:晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!