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富含維生素b2的食物和水果

生活 更新时间:2024-07-23 14:26:10

富含維生素b2的食物和水果?水果:常見如香蕉、橘子、猕猴桃、菠蘿蜜、葡萄、蘋果、橙子、草莓、木瓜、榴蓮、山楂、小棗、鳄梨、檸檬等,下面我們就來說一說關于富含維生素b2的食物和水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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富含維生素b2的食物和水果

水果:常見如香蕉、橘子、猕猴桃、菠蘿蜜、葡萄、蘋果、橙子、草莓、木瓜、榴蓮、山楂、小棗、鳄梨、檸檬等。

蔬菜:常見有胡蘿蔔、西紅柿、木耳、茄子、黃瓜、海帶、紫菜、芹菜、香菇、洋蔥、卷心菜、四季豆、青筍等,也含有較為豐富的維生素B2。除此之外,肉類、蛋類、奶制品,還有動物内髒,如豬肝、雞肝,水産品如海帶、鳝魚、河蟹、魚蝦類等食物,這類食物除含有維生素B2外,還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等,都是維持人體生命必需的營養元素。

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