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懷孕吃哪個油好

母嬰更新时间:2025-01-05 12:04:54

懷孕吃哪個油好?市面上常見的食用油的品種包括：豆油、花生油、玉米油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油等等，我來為大家科普一下關于懷孕吃哪個油好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

懷孕吃哪個油好

市面上常見的食用油的品種包括：豆油、花生油、玉米油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油等等。

而不同的食用油其富含的營養物質和營養價值以及功效是各不相同的。

懷孕後期吃什麼油好？

不同種類的油營養價值各不相同，沒有哪一種油在營養上可以完全替代所有的油。

所以，孕期尤其是懷孕後期，食用油最好是搭配用或者穿插食用，這樣才能最大化的攝入對母嬰有益的營養元素。

下面我們來盤點一下各種食用油的優點：

1、豆油

大豆油中含有大量的亞油酸。亞油酸是人體必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼兒缺乏亞油酸，皮膚變得幹燥，鱗屑增厚，發育生長遲緩；老年人缺乏亞油酸，會引起白内障及心腦血管病變。

2、花生油

花生油由20%飽和脂肪酸和80%的不飽和脂肪酸所組成，其中主要是油酸、亞油酸和棕榈酸。

有延緩腦功能衰老的作用，具有健脾潤肺，解積食、驅髒蟲的功效，同時對心腦血管有益。

3、玉米油

玉米油有防治動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病，抗癌，防治幹眼病、夜盲症、皮炎、支氣管擴張等作用。

4、橄榄油

橄榄油在西方被譽為“液體黃金”，“植物油皇後”。原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效。

5、菜籽油

菜籽油具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效，對血管、神經、大腦的發育十分重要。

6、葵花籽油

葵花籽油可以促進人體細胞的再生和成長，保護皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積。

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