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預防近視有何方法

生活 更新时间:2024-12-03 06:26:08

預防近視有何方法?在看書寫字的時候,不要趴在桌子上歪着頭學習,更不能躺着或坐在車上看書,看書寫字的姿勢一定要正确,我來為大家科普一下關于預防近視有何方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

預防近視有何方法(怎麼預防近視)1

預防近視有何方法

在看書寫字的時候,不要趴在桌子上歪着頭學習,更不能躺着或坐在車上看書,看書寫字的姿勢一定要正确。

寫字看書時,要保持身體與的距離要在30厘米左右。

不要長時間用眼,尤其是在用電腦,看電視,看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘,用眼後要及時休息10分鐘左右,做做眼保健操,看看遠方綠色的景物,或者閉眼休息一下。

室内的光線要充足,柔和。不能在強烈的陽光下學習,可以選用無頻閃的燈,如白熾燈就不錯。

飲食均衡,不要挑食,多吃一些對眼睛有益的食物,如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物,都對眼睛有保健作用。

定期補充視力營養素,增強眼睛的抗疲勞能力,預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素,每天兩包,堅持服用一段時間,能很好的保護視力,預防近視的發生。

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