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立冬節氣有什麼講究

民俗更新时间:2024-07-17 05:10:34

立冬節氣有什麼講究?防寒工作成了首要任務，因為此時氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特别敏感，應當特别注意保暖，現在小編就來說說關于立冬節氣有什麼講究?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

立冬節氣有什麼講究

防寒工作成了首要任務，因為此時氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特别敏感，應當特别注意保暖。

适當進補，大家要合理增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。例如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鹌鹑等食物中富含蛋白質及脂肪，産熱量多，能夠抵禦冬季的寒氣。

養成規律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面鍛煉，增強免疫力，預防感冒。

可以多吃點苦味的食物，因為太過重油鹽的會造成身體負擔，吃點苦瓜和苦芥菜可以增加食欲開胃，也能防止秋燥。

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