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蛙泳100米最快提速方法

生活 更新时间:2024-12-02 14:43:14

蛙泳100米最快提速方法?劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水此時要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起來加大阻力面,我來為大家科普一下關于蛙泳100米最快提速方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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蛙泳100米最快提速方法

劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起來加大阻力面。

如果身體拉得夠高的話,手從水面上快速前伸,能有效地減小因伸臂造成的阻力,并且體位較高時,勢能最大,即我們俗稱的“前沖力”也就大。

頭部上升到最高點時,要主動低頭、聳肩、弓背“鑽”入水中,不能用臉、胸部“砸”入水中,迅速前伸臂,讓頭,胸藏在兩臂之間,兩臂呈船頭狀,減少阻力。收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不動為止),收時小腿躲在大腿後面,不要超出大腿投影範圍。

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