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寒濕太重怎麼快速調理

生活 更新时间:2024-07-06 05:42:35

寒濕太重怎麼快速調理?運動:适當鍛煉身體,如長期堅持慢跑、瑜伽、打太極等;,我來為大家講解一下關于寒濕太重怎麼快速調理?跟着小編一起來看一看吧!

寒濕太重怎麼快速調理(寒濕太重的快速調理方法)1

寒濕太重怎麼快速調理

運動:适當鍛煉身體,如長期堅持慢跑、瑜伽、打太極等;

飲食:适當吃些健脾利水,溫中散寒的食物,如牛肉、羊肉、雞肉、茯苓薏米綠豆粥、用冬瓜排骨蓮子湯等,盡量少吃肥甘厚非等助濕食物;

穿着:不穿露臍、露腰部、過膝的衣物,防止寒濕侵襲;

泡腳:晚上睡前可以用艾葉、生姜等物泡腳,溫經祛濕祛寒;

此外還可到正規中醫院,通過刮痧、拔罐、汗蒸等調理,或服用中藥調理。

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