工作之前，很多人都以自己有一頭烏黑濃密的頭發為傲，想怎麼打理就怎麼打理，花式發型随心所變。可沒想到，自從工作忙起來後，起早貪黑、加班熬夜、沖刺養家……生活壓力的增大，導緻每天開始大把大把的掉頭發，發際線也岌岌可危。

中山大學附屬第三醫院皮膚性病科副主任醫師鄭躍說，“現代都市生活及工作壓力大，不少人都會遇到脫發的問題，來門診時一個個愁眉苦臉：萬一掉光了怎麼辦。其實壓力過大引起的脫發沒有那麼恐怖，這個不是病理性的，出現這種情況，身心放松一段時間就能恢複正常。”

不能否認的是，越來越高的工業化程度、日漸加快的生活節奏在某種程度上加速了脫發這一問題的嚴重性。“目前認為，精神壓力會引起代謝異常，降低頭發生存質量，此外如果人長期處在精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而抑制毛發生長功能，毛發生長進入休止期而出現脫發等等。”鄭躍說，很多時候這類患者都處在一種亞健康的狀态下，還伴随其它症狀表現。

鄭躍指出，最明顯的表現就是毛囊的休止期延長，一般頭發毛囊的休止期為3個月到6個月，而精神壓力過大它會讓休止期延長至1年，另一個則是讓更多的頭發進入休止期，比如之前是20%在休止期，但壓力過大後，這個比例會上升到50%，直觀上來看，就是出現頭發大面積的脫落。

鄭躍強調，現代醫學研究發現，外因引起的脫發除精神壓力大外，季節轉換、女性産後、服用減肥藥物等在臨床上也很常見。

“其實這些有着明顯的外因引起的脫發，隻要去除掉‘誘因’，脫發問題都是可逆的。”鄭躍說道，因為這些患者的毛囊并沒有受到損害，因此度過這段“艱難”的時期後，頭發又可恢複正常生長。

以壓力過大為例，患者隻要在工作之餘放松心情，學會調節情緒，避免總是處于緊張狀态，通過運動鍛煉來緩解緊張狀态等，很快頭發就能長回去。

網上經常會冒出不少關于“洗發不對，會導緻脫發”的文章，洗發次數過多、洗發用品選擇不當、洗發順序不對會傷發……這些是真是假？鄭躍表示，其實洗發頻率跟脫發并沒有很大的聯系，洗頭次數因人而異，主要根據個人的舒适度、運動情況以及頭皮油脂來決定，

但值得注意的是，切勿在洗發時用指甲使勁地抓撓頭皮，這樣一來會損傷我們的毛小皮，容易引發頭發斷裂；再來撓破頭皮後容易引起後續的炎症反應。

在梳頭發時，順序最好是從發根到發尾，别逆着梳頭；洗發溫度以溫水或冷水為宜，過熱的水會導緻頭發的角蛋白變形或改變，損傷頭發。

不少人會用生姜洗發水來育發，其實在某種程度上的确可行。鄭躍醫生解釋：用生姜水洗發會感覺頭皮辣辣的或熱熱的，其實它是在改善你頭皮的血液循環，加速頭發的生長。”但他也提醒，不建議直接用生姜搓頭皮，因為可能會引起刺激性接觸性皮炎等皮膚病的出現。#清風計劃##39健康超能團##2019生機大會#

本期辟謠指導專家：中山大學附屬第三醫院 皮膚性病科副主任醫師 鄭躍

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