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減肥期間可以代替主食的粗糧

健康 更新时间:2024-10-05 08:04:54

減肥期間可以代替主食的粗糧(減肥把主食換成這粗糧)1

春節假期家家戶戶都是好吃好喝,頓頓好酒、好菜、好肉。可是對于怕長胖的人來說也是很苦惱啊!這時候我們把主食換成粗糧,這樣吃多了也不怕胖,隻需要用心搭配一下,也就是粗糧細做,這樣兒做出來不僅好吃,低脂飽腹還營養。 【黃金玉米餅】—松軟酥脆,低脂飽腹又營養

By 天使、懂得

用料

  • 細玉米面粉 250克
  • 芹菜葉 1把
  • 雞蛋 1個
  • 玉米面粉 1勺
  • 鹽 3克
  • 十三香 1克
  • 白胡椒粉 1克
  • 雞精 1克

做法步驟

減肥期間可以代替主食的粗糧(減肥把主食換成這粗糧)2

1、①把芹菜芯的嫩葉摘下來用水沖洗一下,再用涼水浸泡3-5分鐘,浸泡時加入少許鹽,浸泡後直接切成小碎末備用;

減肥期間可以代替主食的粗糧(減肥把主食換成這粗糧)3

2、②準備一個雞蛋去殼打到碗中,再把雞蛋打成雞蛋液,加入适量的涼水攪拌均勻備用;

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3、③大碗中加入250克細玉米面粉,少量多次的倒入雞蛋液攪拌均勻,再加入芹菜碎和3克鹽、2克五香粉、2胡椒粉繼續攪拌成面糊狀即可;

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4、攪拌成這種面糊狀即可;

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5、平底鍋加入少許食用油,油溫燒熱至8成熱時,加入一勺面糊,轉小火烙至一面金黃,繼續翻面烙至金黃;

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6、如果餅比較大,出鍋後用刀把餅切成4等分,這樣方便裝盤,吃起來也很方便。

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7、金黃酥脆,超級好吃

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