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女孩一般初潮後還能長高多久

生活更新时间:2025-02-13 22:00:57

在日常生活當中，每一個家長都希望自己的孩子長高，對于女孩子來講，如果在初潮來了之後，個子還沒有達到理想當中的标準，這個女孩子是不是就不再長個了呢？其實不然，如果在女孩子初潮的時候，能夠掌握關鍵的黃金時期，做到下面幾點，個子仍然會增長。

女孩一般初潮後還能長高多久（女生初潮來了就不能再長高）1

1、營養要均衡充足

生長發育的關鍵時期，作為家長一定要注意孩子的飲食，讓孩子攝入均衡的營養，不要讓孩子養成偏食挑食的壞習慣。要想長高必須各方面營養都要到位，我們總說要想長高要多補充鈣質，因此家長不妨可以多讓孩子喝些牛奶，牛奶富含蛋白質、氨基酸、鈣，對于想長高的女生來說非常有利。另外，還可以補充一些維生素，維生素b1和b2都對長高有很大的作用。

2、做運動

運動不僅能夠增強人的體質，提高人體的免疫力，對于青春期的少女來說，運動還有利于她的生長發育，對于增長身高有很大的幫助。但是注意在運動的時候一定要進行一些選擇，有一些運動是比較有利于身高增長的，例如跳躍的運動，像跳高、打籃球等，都可以幫助人長高。将要減少負重運動，例如舉重或者負重啞鈴等。

3、多曬太陽

很多青春期的少女，由于怕曬黑而不願意多曬太陽，其實多曬太陽對于長高有好處。因為曬太陽有助于維生素d的合成，而維生素d對于鈣的吸收有很重要的作用。所以多曬太陽是有利于身高增長的，不過也要注意曬太陽的時間不宜過長，以免太陽中的紫外線對皮膚産生傷害。

對于一個女孩子來說，身材苗條而且比較高的話，可以說是一個先天的資本，對于以後的工作和生活來說都是非常有利的。如果說在孩子初潮之後，個子仍然還沒有達到自己的要求，可以嘗試着做上面提到的幾點，會促進孩子的骨骼發育，對長個子非常有好處。

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