宮縮是臨産的一個重要特征，一般在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。那麼宮縮是什麼感覺？如何分辨真假宮縮？宮縮時怎麼辦？要不要醫院呢？準爸媽都快來學習~

宮縮是什麼

宮縮是臨産的一個重要特征，簡而言之，就是有規則的子宮收縮。宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2~3分鐘，持續50~60秒。

宮縮時的感覺

在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周内。胎動後，隻要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。

到預産期，隻有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的産婦是在腹部，有的感覺在腰部。不強烈的宮縮沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

假性宮縮與真宮縮的區别

假宮縮：分娩前數周，子宮肌肉較敏感，将會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或隻限于子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨産，稱為假陣縮。這種宮縮無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。

真宮縮：臨産的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，随後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也随之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

宮縮時怎麼辦

第一，平卧，閉目，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

宮縮頻繁該注意些什麼

懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早産

大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，隻有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早産的發生。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

懷孕37周以後：宮縮頻繁預示将分娩

到預産期，隻有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

第一胎的孕媽若十分鐘内宮縮三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以内宮縮一次，就要到醫院評估是否需要住院待産了。

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