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逆腹式呼吸的正确方法

生活 更新时间:2024-10-14 01:39:31

逆腹式呼吸的正确方法?逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然内收,呼氣時小腹自然外鼓逆腹式呼吸,生理學上稱為變容呼吸吸氣時腹肌收縮,腹壁回縮或稍内凹,橫隔肌随之收縮下降,使腹腔容積變小;呼氣時腹肌放松,腹壁隆起,橫隔肌上升還原,使腹腔容積變大與之對稱的是順腹式呼吸,生理學上稱作等容呼吸,我來為大家講解一下關于逆腹式呼吸的正确方法?跟着小編一起來看一看吧!

逆腹式呼吸的正确方法(逆腹式呼吸的正确方法簡述)1

逆腹式呼吸的正确方法

逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然内收,呼氣時小腹自然外鼓。逆腹式呼吸,生理學上稱為變容呼吸。吸氣時腹肌收縮,腹壁回縮或稍内凹,橫隔肌随之收縮下降,使腹腔容積變小;呼氣時腹肌放松,腹壁隆起,橫隔肌上升還原,使腹腔容積變大。與之對稱的是順腹式呼吸,生理學上稱作等容呼吸。

逆腹式呼吸法在呼吸時改變腹腔容積,而使腹腔改變的内容物又不是吸人或呼出的空氣,而是另外一種物質,這種物質就是“内氣”。所以,逆腹式呼吸法在名稱上是一種呼吸空氣的“方式”,實質上則是内氣的“呼吸”(升降、鼓蕩)。

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