懷孕吃什麼水果好？哪種水果對孕婦最有益？水果可以提供充足的膳食纖維和維生素，能夠預防孕期便秘，對孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、西柚、榴蓮等水果是适宜在孕期食用的。

一、蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話一點都不誇張，蘋果含有多種維生素以及礦物質，還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等，食用蘋果還可以預防孕期肥胖，同時對胎寶寶的發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

二、櫻桃

櫻桃是水果當中的“鐵娘子”。櫻桃當中的鐵含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡蘿蔔素比葡萄和蘋果多出4倍。櫻桃還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

三、葡萄

葡萄也是水果界當中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特别的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

四、西柚

西柚是極罕見的，含鉀不含鈉的水果。因此，它可能是妊娠期高血壓媽媽的最佳食療水果。葡萄柚影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩，從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用，服用葡萄柚的患者應多監測血壓。

西柚當中還含有天然的維生素P。怎麼，還有一種維生素叫“p”的嗎？是的，罕見的維生素P具有增強皮膚的防禦功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

五、榴蓮

“國王”榴蓮的營養價值很高：糖分13%，澱粉11%，蛋白質3%，還含有多種維生素，脂肪，鈣和鐵等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女産後可用之來補養身體。

六、蓮霧

蓮霧長得像一個紅色的雪梨：色紅，肚圓頸窄。蓮霧味甘，性平，營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、甯心安神的作用。

孕婦神吐槽（yunfutucao）

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