最近有朋友發來信息說，晚夏早秋受着腸道難受的痛苦，有的朋友是選擇讓腸道自我療愈，啥都不管，有的朋友呢則是對乳糖酶和益生菌、益生元都一知半解，隻知道它們有對腸道不适有一定的作用，但具體該怎麼對症卻都一知半解，今天來給大家做個知識小科普，關于乳糖酶、益生菌、益生元。
乳糖酶：
乳糖酶又稱為β-半乳糖苷酶，是人體内一種非常重要的消化酶。光聽名字，大家也能知道乳糖酶的主要功能是消化乳糖，它通過将乳糖水解成能夠被人體吸收的半乳糖和葡萄糖而發揮自己的作用。
劃重點：乳糖酶是對消化乳糖起重要作用的！
益生菌：
益生菌是通過定殖在人體内，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道内菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而産生有利于健康作用的單微生物或組成明确的混合微生物。
劃重點：益生菌是對人體有益的活性微生物！
益生元：
益生元是指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進體内有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機物質。最重要的是它隻能刺激有益菌群的生長，而不刺激有潛在緻病性或腐敗活性的有害細菌。因此我們可以理解益生元是一種膳食補充劑，可以給益生菌提供“食物”，促進益生菌的生長。
劃重點：益生元刺激有益菌群生長！
通過對這三者的詳細了解，我們可以對它們做一個簡單的關系拆解。
1、益生元供養益生菌→益生菌促進營養物質的消化吸收。
2、乳糖酶分解消化乳糖，使其成為能被人體吸收的半乳糖與葡萄糖。
3、益生菌和乳糖酶在我們的人體中起着一定的作用，益生菌作為一類微生物主要是提高機體抵抗力，促進營養物質的消化吸收，并可以産生一定量的乳糖酶；而乳糖酶主要作用于乳糖，解決各種原因引起的乳糖不耐受。
乳糖酶 益生菌一起補充，能更有效地解決腸道健康問題
對此，估計就會有個别小夥伴會問及，那為什麼我屬于上述的人群，卻吃益生菌沒作用，補充乳糖酶效果也不明顯呢？這就有可能是因為大家沒選對适合自己的産品。
首先可能是菌株沒選對或攝入量不夠，其次可能是外源性乳糖酶補充不到位，最後還可能是腹瀉時流失的礦物質沒能得到及時補充，導緻身體虛弱，形成惡性循環。所以在相關産品的選擇上，我們應對症解決。
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