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孕婦可以吃蛤蜊嗎
孕婦可以吃蛤蜊嗎
母嬰
更新时间:2024-10-01 01:00:25
孕婦可以吃蛤蜊嗎?,我來為大家科普一下關于孕婦可以吃蛤蜊嗎?以下内容希望對你有幫助!
孕婦可以吃蛤蜊嗎
蛤蜊,又名蛤,有花蛤、文蛤等種類,肉質鮮美,有的孕媽媽很喜歡吃,可是又聽說吃蛤蜊容易拉肚子,于是就疑問了,到底孕婦可不可以吃呢?孕婦可以吃蛤蜊嗎?答案是:可以吃,但是也有一些飲食禁忌需要注意。孕婦吃蛤蜊的好處蛤蜊是高蛋白、高礦物質、高鐵、少脂肪的貝類食物,也是孕媽媽補鋅的好食材。強健骨骼蛤蜊中富含鈣、磷,可以強健孕媽媽的骨骼,也有利于胎寶寶骨骼的生長。預防貧血蛤蜊中鐵元素也比較豐富,孕媽媽吃,可以補鐵,預防妊娠期缺鐵性貧血,使臉色紅潤,有光澤。充足的鐵質供給,也有利于胎寶寶身體的生長,并且會出生儲備鐵質。穩定情緒,保護肝髒蛤蜊中含有牛磺酸,可以幫助膽汁合成,有助于膽固醇代謝,還能維持神經細胞膜的電位平衡,能抗痙攣、抑制焦慮。,
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