中國精神衛生調查成果新聞發布會上發布的最新數據顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%。專家表示，女性焦慮障礙和抑郁障礙的發病率要比男性高1.5倍到2倍。此外，老人焦慮抑郁風險比青壯年高。

其實，面對抑郁症，大家還是大可放心，抑郁症至少90%是可以治愈的。對已經确診抑郁症的患者，首選抗抑郁藥物治療，一定要堅持吃藥不能放棄，更不能突然停藥。

抑郁症的标準

抑郁症常表現為情緒低落、不開心，天天如此持續兩周以上（簡單的标準）；

嚴重的标準來說，當前的狀态讓你感到很痛苦、難以擺脫，或是這種狀态已經影響到了工作、生活、社交、學習等，整體的社會功能因此受到明顯的影響。

抑郁情緒不等于抑郁症

切記不要把抑郁情緒泛化、擴大化

抑郁症是一種疾病，其核心特點包括抑郁情緒，但有抑郁情緒不一定是抑郁症。切記不要把抑郁情緒泛化擴大化！情緒有波動時，如果能積極應對，通過調整自己、減少壓力對自身的影響，從而走出來，就不能成為抑郁症。

抑郁症的發生是生物因素、遺傳

因素和社會因素共同作用的結果。

因此，治療抑郁症應從生理、心理、社會支持等方面入手，采取生物、心理、社會綜合幹預的治療方式，達到有效控制疾病、消除症狀和恢複社會功能的目的，最終戰勝抑郁症。

抑郁症的綜合幹預包括藥物治療、心理治療、重複經顱磁刺激治療、電抽搐治療、預防複發措施、社會支持幫助等。

抑郁症也是一個非常高複發的一種疾病，它的高複發性跟很多的因素都會有關聯。

比方說不能夠堅持長期的服藥，比方說生活中間有很多不愉快的事情，反反複複的出現，比方說他的個性特征裡面就屬于那種悶悶不樂，然後比較悲觀、比較消沉，自己的心理素質不夠堅強，那麼這些都是有可能會導緻抑郁症高發的因素。

這6條建議能夠幫你正确對抗

抑郁症

1、藥物治療：抑郁藥是對抗抑郁症的主要手段，按時吃藥，科學的藥物治療對于抑郁症患者來說絕對是首位的，而且藥物治療是治療抑郁症效果最快、最顯著、最普遍的一種方法，那些抛開吃藥來談治療抑郁症的都是在耍流氓。

2、心理疏導：如果懷疑自己可能存在抑郁症的傾向，或者是已經确診患有抑郁症，一定不要自己悶着，要向專業人士求助，尋求心理疏導。心理疏導配合藥物治療，才是最好的抗抑郁搭配。

3、定期複診：當你覺得吃的抗抑郁藥物沒有效果或不适合自己的時候，一定要及時的将自己的情況向你的主治醫生彙報，同時你也要彙報你的睡眠情況。無論是進行藥物治療、心理治療還是其他治療方式，醫生都會根據病人們的不同病情做出不同的決定。患者需要相信醫生，配合醫生。

4、溝通、尋求親友：幫助很多抑郁症患者不願意與身邊的親友溝通，認為對方無法理解自己，這種想法反而會加重抑郁症；所以要向信任的親友吐露心扉，不要自己承擔病痛~

5、健康飲食：對于抑郁症患者而言，飲食是非常重要的，要養成健康的飲食習慣，戒酒戒煙，不飲濃茶和富含咖啡因的飲料。同時可以多吃綠色健康的蔬菜水果，減少自己的身體負擔。

6、運動健身：健身能夠促進血液循環，讓身體分泌更多的内啡肽。适當的運動能夠使人心情愉悅，緩解身心疲勞，幫助釋放壓力~

抑郁症并不是矯情，是種一個嚴重且容易反複發作的病，除了積極配合專業治療外，還要學會自我調節、調節自己的情緒。對抗抑郁症是非常困難的，所以抑郁症患者要直面抑郁症，學會與它共處，不要畏懼抑郁症。抑郁症不可怕，也并不是戰勝不了的，及時察覺、盡早就醫、調節心态，早日遠離抑郁症。如果您有精神心理健康方面的相關疑問，可以點擊文末 “閱讀原文”，向專業醫生提問。或者直接留言，将會有專業的醫生為您解答。

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