分娩的重要性，大到可以說是影響世界人類的傳承。每一位女性都是我們世界的人類傳承者。對于女性來說分娩也是一生中的巨大挑戰。分娩需要大量地消耗人的體力精力，承受心身的兩者痛苦折磨。
在國際英語中分娩翻譯為Labor and Delivery：臨産後為Labor，開全宮口為Delivery。Labor還有“苦力勞動”的意思。所以這就是語言的文明，分娩是個苦力勞動的過程，是個體力活。一般初産婦分娩需要“勞動”10個小時，而經産婦則能在2小時左右完成，畢竟身體肌肉記憶在那裡。國外有研究證明，分娩過程所消耗的能量與完成一個馬拉松不相上下！
自打宮縮出現開始至開全十指宮口（10CM），初産婦平均需要經曆為12小時。高強度的“勞動”過程，如果不進食的話，身體容易出不消，嚴重地導緻産婦酮症或脫水等并發症。但是分娩時大多數的産婦都是沒有胃口的，很難吃得進去食物，但是為了避免加重分娩的危害性，可以給産媽準備一些清淡的食物，簡單方便易消化的食物。
第一階段：挑選一些軟食、半流食類的蛋白類或碳水類食物，像稀飯、粥、包子、面條、雞蛋、酸奶等。如果是喜歡吃水果的産婦，可選擇香蕉、蘋果、葡萄一樣。
總之，我們可以盡量地多樣化飲食，進食少咱就提高進食質量，均衡飲食，為産媽築起堅固的體能機制，為第二階段分娩做好準備。準媽也需要自己克服疼痛進食，為自己蓄積能量。如果有嚴重嘔吐影響進食的産媽，醫生一般會給予靜脈補液。
第二階段：選擇具有營養豐富且易于消化的食物類，這個時候高熱量食物便是最佳選擇，及時地給予身體補能，恢複體能，但是要注意的是需要禁食寒涼生類食物。
飲食上的建議：巧克力、果汁、紅糖水等高熱量類的食物。一些具有分娩經驗的寶媽們多推薦的是椰子水，不僅口感好還能補充需要的電解質等。極其反對的就是喝橙汁，因為易緻産婦出現惡心嘔吐的現象。像能量飲料類也需要避開高色素和果糖類運動飲料的選擇。
第三階段：分娩是長達10小時重體力活，産婦的精神和身體上都在消耗能量，不合理的飲食安排影響還是比較嚴重的。擁有一個合理的飲食安排是很有必要的，既能增加身體的補需，還可以儲備一定的精力體能，為準媽媽保持最佳的精神狀态順利進入産程進展，為分娩打下牢固的基礎。
在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。
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