熬夜過多導緻的心髒梗塞-tft每日頭條

熬夜過多導緻的心髒梗塞

圖文更新时间:2024-06-29 00:00:33

對于當代青少年而言，熬夜就和家常便飯一樣。每天早起犯困，晚上卻越晚越嗨。長期熬夜到底有多傷，隻有我們的身體會知道。無限地壓縮自己的睡眠時間，無疑是在壓縮自己的壽命，可以說“熬夜一天，折壽一年”。

熬夜過多導緻的心髒梗塞（熬夜一天折壽一年）1

長期熬夜，當心心髒“遭殃”

還記得浙江衛視的當紅新聞主播，就是因為高強度的工作，經常熬夜，常常早晚班連軸轉，在一次出差期間因為心髒病突發猝死。年僅28歲，就離開了人間。

首都醫科大學附屬宣武醫院主治醫師李靜表明，心髒早搏的人經常會感到心慌、心悸、甚至會出現心髒偷停的迹象，而心髒早搏有很大的一部分原來是長期熬夜所導緻。如果心髒早搏頻發會引起身體乏力等症狀，嚴重的情況還會導緻心力衰竭。

熬夜過多導緻的心髒梗塞（熬夜一天折壽一年）2

·适當的運動

對于人體心髒的承受能力而言，不提倡太大強度的運動，除非你有進行長期的運動訓練。為了我們的心髒，建議還是采用慢跑或者打網球其他中強度的運動項目作為鍛煉，因為通過這些中強度項目的運動之後，有利于降低人體内的血脂，靜脈血液回流至心髒中，對我們的心髒有好處。

·保持心态平和

中醫學上有這樣一個原理，暴喜傷心，心氣渙散，就會衍生出一系列心氣不足的症狀，如心悸、乏力、胸悶氣短等症狀。每個人或多或少都會存在着這樣的經曆，譬如，情緒高漲就會導緻胸悶頭暈的症狀。而這往往都是因為人的情緒的波動太大導緻的心急耗氧量增加。為了我們的心髒，必須保持心态平和，少動怒。

·發呆

研究發現，每天适當發會呆能将焦慮和抑郁降低25%，心髒病患者發病的風險也降低。适當的發呆可以幫助我們暫停思考，将自己置于無工作、無喧嘩的環境中，幫助我們釋放工作生活中的壓力，減輕心髒的負擔。

·堅持早起早睡，食用早餐

堅持早睡早起，除了能夠保護我們的心髒，也能使我們一天的工作充滿幹勁。而早餐是一天能量的來源，堅持食用早餐可以分泌需要的胰島素供給血糖，保護我們的心髒。

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