提高抗壓的方法?進行和自己能力相匹配的努力不管你是否有能力,沒有相應的努力過程你都會感到空虛和恐慌因為即使你已經有一定的能力了,但是因為你的努力不夠,你會擔心自己其實能做得更好,從而焦慮,下面我們就來聊聊關于提高抗壓的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
進行和自己能力相匹配的努力。不管你是否有能力,沒有相應的努力過程你都會感到空虛和恐慌。因為即使你已經有一定的能力了,但是因為你的努力不夠,你會擔心自己其實能做得更好,從而焦慮。
要自信。你要相信你是可以成為一個優秀的人的。你要相信你是可以克服一切困難的。你要相信你是獨一無二寶貴的。你要相信你不用有太大壓力,因為你可以做到!
不要自責。有責任心是好事,但過大的責任心會壓得人喘不過氣來,這往往會适得其反,是事情出狀況。因此,有時候找個借口,至少在心裡給自己找個借口也能起到抗壓的效果。
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