寶媽一：“最近寶寶總是恹恹的，精神狀态很差，早上不想起床，老是哈欠連連，但身體其他情況都是正常的，這到底是怎麼回事?”

寶媽二：“今天突然發現兒子的舌頭被黃黃的一層舌苔覆蓋着，想用紗布給他擦擦都擦不掉，跟平時感覺不太一樣，這是孩子生病的表現嗎?”

寶媽三：“女兒最近總是胃口不好，每次喂她吃兩口飯就說飽，平時一次能喝250ml奶，現在吃150ml左右就推開。這樣的情況持續2個多星期了，吃那麼少也不見她喊餓，擔心會造成營養不良。”

寶媽四：“我家寶寶最近一段時間都有輕微的排便異常，以前幾乎都是一天拉一次，現在要麼三四天才拉一次，要麼腹瀉，一天拉三四次。而且大便好像總是黏黏糊糊的，不容易沖幹淨。”

這些問題你家孩子有沒有，到底是怎麼回事呢？對寶寶而言，濕邪是有着極強的殺傷力的，而前面寶媽們說的這些現象都和濕氣有關。

相信大家對于濕氣重的理論并不陌生，但是卻很少有人知道為什麼？

有兩種說法：一是外濕，夏秋之際的雨水增多，空氣也是潮濕的；二是内濕，這一點是因為體内脾虛造成的水濕運化不利。

本該出汗的時候，卻因為空調、冷飲導緻汗液無法排出，隻能淤積在體内。同樣，這些寒涼的東西是需要脾陽去溫煦的，長久下去就傷了脾胃。

如果孩子有以下幾種表現，就說明孩子濕氣很重了哦：

1.大便：孩子大便總是擦不幹淨，或是大便總是會在馬桶壁留有粘黏，那麼就說明孩子的體内濕氣過大。

2.舌苔：如果孩子的舌苔厚膩、舌頭有鋸齒狀的邊緣、舌體胖大，也是濕氣重的表現。

3.食欲：濕氣大的人往往脾虛，脾胃功能也不好，所以如果孩子長期食欲不振，就說明體内存在不少濕氣。

4.精神：黏膩的濕氣入侵體内，又讓人像穿了一件濕衣服一樣，感覺憋悶不适、萎靡不振。如果早上寶寶總是睡不醒，那麼可能就是體内濕氣太重了。

夏秋之際是濕氣重的季節，但同時也是最容易把濕氣排出來的季節。

單純的祛濕雖然可以幫助孩子暫時的緩解不适，但如果脾胃還在虛弱當中，濕氣很快就會卷土重來。祛濕養脾，可以根據下面的4點給孩子堅持調理。

1.濕氣喜歡肥甘厚膩

濕氣是非常愛肥甘厚膩的食物的，這些食物本身就是濕膩的，吃進去後容易阻礙脾胃運化，導緻體内的痰濕積聚。

比如說肥肉、蛋黃、蛋糕、巧克力、糖果等等，孩子更需要的是飲食清淡。

2.濕氣害怕運動

動則生陽：運動也會讓孩子出汗，在出汗的過程中多餘的濕氣也能随着汗液被排出一部分，減輕身體的負擔。

3.一碗祛濕湯

一提到祛濕很多家長會想到薏米，但是薏米比較偏寒涼，長久食用還是容易傷及脾胃，所以要搭配着食用。

推薦一份祛濕湯。【材料】：茯苓5克，赤小豆30克，扁豆10克，薏米5克，瘦肉适量。

在家給孩子做來養脾祛濕，适合1歲以上的孩子吃，一連喝三天，一天一次。

4.小兒推拿調理法

而體内有濕氣，主要是脾濕，而脾濕又分為寒濕和濕熱。

一、寒濕困脾推拿方法

1.補脾經200次

2.逆運内八卦150次

3.推三關200次

4.補腎經150次

5.揉中脘150次

6.摩腹3分鐘

7.捏脊9遍

二、濕熱蘊脾推拿方法

1.清脾經150次

2.補脾經150次

3.清大腸200次

4.退六腑150次

5.揉天樞200次

6.順時針摩腹3分鐘

7.從上向下捏脊6遍

溫馨提示：如果試遍以上方法還不奏效請及時到有經驗的小兒推拿調理師或正規醫院治療，切莫在家獨自折騰耽誤孩子病情！

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