肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛-tft每日頭條

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛

生活更新时间:2024-11-20 19:23:54

肩周炎又稱為“五十肩”，一般在五十歲左右發病，多見于女性。肩周炎最明顯的症狀就是關節活動受限，局部會有僵硬，疼痛的表現，主要是夜間痛。出現肩周炎之後，我們要進行一些積極的康複鍛煉，減少肩周炎對我們關節的影響。

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛（肩周炎是運動損傷嗎）1

肩周炎是怎麼回事？

醫學上講的肩周炎，其實它是一種原發性的疾病，從這個意義上說，它不屬于運動損傷，它其實是一個自發性凍結肩。我們說的肩周炎，是一個肩關節周圍軟組織，自發的發生一個炎症，導緻關節周圍的軟組織的黏連，導緻影響關節的活動，主動活動、被動活動都受到黏連的影響，同時有比較明顯的疼痛的症狀。

從這個意義上來解釋，其實跟運動是沒有關系的。當然，發生肩周炎，發生關節粘連，會非常影響肩關節活動的範圍跟能力，還是要及時去診治。

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛（肩周炎是運動損傷嗎）2

肩周炎是運動損傷嗎？

肩周炎更科學的說法應該叫做凍結肩，或者說粘連性肩關節囊炎，它很多的發生在五十歲左右，所以也叫五十肩。一般來說女性比男性多見，它其實是一種彌漫性的肩關節周圍，包括關節囊、關節的一些韌帶，還有其他一些軟組織，它引起原發性的粘連的一種改變。它最主要的症狀一個是疼痛，很多的病人他可能夜間痛甚至更明顯。

第二個是活動範圍的丢失，因為周圍收縮、粘連會影響肩關節的活動，特别是外旋、上舉時非常厲害。這種它一般來說跟運動損傷沒有很直接的關系，但是有時候運動傷之後它會導緻，刺激到一些繼發性的凍結肩也是會有的。

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛（肩周炎是運動損傷嗎）3

肩周炎它有一個發病的周期，達到一定的程度之後病情會逐漸的緩解，發生肩周炎我們一般是采取保守治療，主要是通過一些積極的自我鍛煉來改善它。如果自己不懂得如何鍛煉的，也可以尋求醫生或者專業人士的指導，盡可能改善這種狀況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活促進數字創意發展
張禮立/文當代數學大師丘成桐先生在《數學與文學的共鳴》一文中指出，科學的突變都以深刻的哲學思想為背景。從陰陽與對偶，從五行學與五元素，無論是戰國時期或是古希臘的名家，公理思維影響了整個自然科學的發展。從二十世紀六、七十年代到現今，信息技術的... 2023-02-14
生活杭州法華寺遊玩攻略
法喜講寺我們杭州人習慣稱之為上天竺，本地人去的比較多的一個寺廟。(最近看到很多人在發禦守，中國寺廟是平安符，護身符，唐朝傳到日本之後演變成禦守，之前法喜寺并沒有所謂的禦守售賣，變成網紅打卡地出來之後才有的）寺廟是一個虔誠祭拜的地方，并不是網... 2022-10-26
生活年夜飯的甜品做法
#紅紅火火過大年#馬上要到春節了，家家都在準備過年要吃什麼美食？今天推薦一款美食，因為家裡有孩子每年都會做的美食，八寶飯，香甜可口孩子特别喜歡吃；話說八寶飯其實就是甜的糯米飯，加入多種食材放入白糖一起蒸，味道軟軟糯糯很受歡迎，而且做法簡單！... 2023-01-05
生活陽春三月百花盛開處處充滿生機
陽春三月是百花盛開的時候看看這室内的桃花開的多麼的鮮豔靓麗，多麼的惬意，粉紅色的花真迷人這是地黃開花了，你記不記得小時候會采下幾朵，放到嘴裡美美的“嘬”一口，那種甜甜的感覺瞬間充斥着整個嘴巴，這種感覺真是醉了，美滋滋的。好懷念兒時的時光啊這... 2022-12-11
生活包餃子和面應該用熱水
包餃子時，有人用熱水和面有人用涼水，都不對，試試這個做法，香。一到冷天小編就想起熱騰騰的大餃子，小編從小就喜歡吃餃子，尤其是白菜餡的餃子，剛出鍋的時候蘸着自己喜歡吃的料汁，一頓能吃3碗。然而現在的天氣一天比一天冷了，又到了吃餃子的時候了。今... 2023-01-22
生活最新完結現言
資源私我：0814七本新完結高分言情分享，獻給喜歡閱讀的書友們，大家快來認領吧！1、以理服人作者：月下蝶影短評：這本書我是現看的，看完了發現女主不是從女尊國穿越來的，而是磕壞腦子産生的幻覺。女主誤以為自己是女王爺，畫風一轉變得沙雕又大女人主... 2022-10-25
生活家庭科學小實驗
家庭科學小實驗?将水和洗潔精按照3:1的比例配制成混合溶液，用吸管蘸取溶液，即可吹出泡泡，但泡泡較易破；，下面我們就來聊聊關于家庭科學小實驗?接下來我們就一起去了解一下吧!家庭科學小實驗将水和洗潔精按照3:1的比例配制成混合溶液，用吸管蘸取... 2022-06-04
生活甲魚生産基地有哪些
甲魚和烏龜區别如下：1、來源不同龜屬于脊索動物門爬行綱龜鼈目龜科，而鼈屬于龜鼈目鼈科，它們同屬龜鼈目，但是科不同，所以有很多相似之處。2、殼不同。龜殼可明顯地分為背甲和腹甲兩部分，彼此在兩側由甲橋連接起來。背腹甲均由二層組成，内層是肋骨、脊... 2022-12-08
生活生鐵含碳量比鋼的含碳量高還是低
生鐵含碳量比鋼的含碳量高還是低?生鐵含碳量高生鐵是一種含碳量大于2.11%的鐵碳合金工業生鐵的含碳量一般在2.5%~4%之間，并含有Si、Mu、S、P等元素，是用鐵礦石經高爐冶煉的産品，我來為大家講解一下關于生鐵含碳量比鋼的含碳量高還是低?... 2022-08-03
生活羌笛何須怨楊柳春風不度玉門關全文譯文...
羌笛何須怨楊柳春風不度玉門關全文譯文及賞析?原文：黃河遠上白雲間，一片孤城萬仞山羌笛何須怨楊柳，春風不度玉門關，今天小編就來說說關于羌笛何須怨楊柳春風不度玉門關全文譯文及賞析?下面更多詳細答案一起來看看吧!羌笛何須怨楊柳春風不度玉門關全文譯... 2022-07-15
生活普洱春茶旅遊攻略
陽春三月，姹紫嫣紅。春遊普洱，百花盛開。連日來，普洱各地春光爛漫，各色鮮花競相開放，爬滿了枝頭，紅得似火、粉得如霞，關不住的“滿園春色”，是春的顔色，也是花的深情，無不叫人流連忘返。春光正好，踏青賞花正當時！思茅：梅花吹滿頭，桃花又夭夭“春... 2023-01-26
生活名字太好不能保研
先來看看這個字：不好意思，用了拼音、五筆輸入法，都打不出，下面就用（由頁）代替。它的繁體字：頔（d�），倒是可以打出來的。在商務印書局出版的第七版現代漢語詞典裡，對“由頁”字做了解釋：美好，多用于人名。寓意美好，但現實情況是，記者的電腦打不... 2022-11-29
生活 iphone不為人知的操作技巧
本文作者：SS_Yu玩iPhone好多年了，随着ios版本的不斷更新，iPhone的功能也越來越多，越來越強大。除了我們平常的使用操作外，到底iPhone裡還藏着哪些實用或有意思的功能呢？下面我就ios12為例，給大家分享一下~【PS：文章... 2023-01-12
生活微信分組怎麼分組管理
微信分組怎麼分組管理?首先打開微信，在微信的聊天主界面，點擊下面的“通訊錄”标簽，今天小編就來說說關于微信分組怎麼分組管理?下面更多詳細答案一起來看看吧!微信分組怎麼分組管理首先打開微信，在微信的聊天主界面，點擊下面的“通訊錄”标簽。在打開... 2022-06-26
生活 advise和advice意思
advise和advice意思?advice；意為“忠告，意見”，指憑借豐富的知識、足夠的經驗及正确的判斷，對他人提出自己的勸告、見解，下面我們就來聊聊關于advise和advice意思?接下來我們就一起去了解一下吧!advise和advi... 2022-11-25
生活 22年十大最暢銷的茶
我們都知道有些名貴的茶葉都價格不菲，但是你能想到有下面這麼貴嗎？讓我們從便宜的開始，盤點一下最土豪的12款茶葉。NO.12貴州都勻毛尖最高拍賣價格：66.6萬元/公斤2011年在都勻毛尖新茶拍賣會上，3個标底的“都勻毛尖特制珍品茶王”（15... 2023-01-03
生活成語故事囫囵吞棗優美詞彙
獻給所有3-10歲的小朋友，和他們的父母。“智樂園好故事”欄目正式上線了！周一至周五，智智老師每天會給大家，帶來一堂免費的故事課程。一段父母和孩子，可以共同度過的，親密故事時光！智樂園好故事—成語篇囫囵吞棗囫囵吞棗來自智樂園科技1、故事簡介... 2023-02-17
生活蓦然回首那人卻在燈火闌珊處中的闌珊是...
蓦然回首那人卻在燈火闌珊處中的闌珊是什麼意思?“闌珊”的意思是将盡，衰落“蓦然回首，那人卻在燈火闌珊處”意思是：不經意間一回頭，那個人卻站立在，立在燈火零落之處蓦然：不經心地、突然，也引申為忽然明白，頓時悟透，下面我們就來說一說關于蓦然回首... 2022-07-15
生活單身狗該如何過七夕
當宅男開始把玩五指姑娘的時候，創意也是激情四射。, 2022-11-14
生活戴維斯雙擊是什麼
戴維斯雙擊是什麼?戴維斯雙擊是指在低市盈率(PE)買入股票，待成長潛力顯現後，以高市盈率賣出，這樣可以獲取每股收益（EPS）和市盈率(PE)同時增長的倍乘效益這種投資策略被稱為戴維斯雙擊，我來為大家講解一下關于戴維斯雙擊是什麼?跟着小編一起... 2022-06-06
生活 emba是怎麼考呢
随着社會對于學曆的要求越來越高，如今商學院舉辦的EMBA課程越來越受到人們的歡迎。每年都會有許多在職人員、以及剛畢業的學生選擇報讀EMBA。但其實大多數人還是不太了解EMBA究竟是什麼，是否适合自己就讀，又有哪些報考條件呢？接下來，善智财富... 2022-11-16
生活 62歲大媽尋找知青年代的初戀
62歲大媽尋找知青年代的初戀?新華社烏魯木齊７月２日電題：“你永遠是我的‘老漢兒’”——維吾爾族小夥和他的漢族養父，我來為大家講解一下關于62歲大媽尋找知青年代的初戀?跟着小編一起來看一看吧!62歲大媽尋找知青年代的初戀新華社烏魯木齊７月２... 2022-12-31
生活望江南溫庭筠思想内容
《望江南》是溫庭筠填得最深情的一首詞，成為難以超越的千古佳作。中國古詩詞創作過程中的哪些轶事趣事系列（217）梳洗罷，獨倚望江樓。過盡千帆皆不是，斜晖脈脈水悠悠。腸斷白蘋洲。《望江南》唐·溫庭筠溫庭筠，在唐朝晚期有些知名度，但與同時代的李商... 2023-01-04
生活多肉配土口訣大全
多肉一般在春季3-5月進行種植，此時氣候适宜，更有利于植株生長。在種植前通常建議選擇偏小的陶土盆或者瓦盆，将腐殖土、粗砂、泥炭土按一定比例混合配制盆土；種植時将購買的多肉種子撒播在土壤中，接着在上面覆蓋一層插孔若幹的塑料薄膜即可；養護期間注... 2023-02-25
生活襄王有意神女無心神女是誰
當蕭炎三上雲岚宗之時，首先面對的是丹王古河。雲山設計舉行雲韻和古河的婚禮，希望利用古河的人脈來幫助對抗蕭炎。沒想到心高氣傲的古河卻選擇跟蕭炎單挑，最後被蕭炎十招之内擊敗，古河願賭服輸，退出了蕭炎和雲岚宗的争鬥，同時也自感無顔對雲韻繼續追求。... 2022-11-20
生活開内眼角什麼樣
“聽說10個開内眼角，9個留疤？”“奔着變美去做内眼角，結果留疤，比不做還醜……”△看到内眼角開成這個樣子，你是不是不敢去做了？開内眼角，是雙眼皮手術的“黃金搭檔”。但你是否也曾聽說内眼角手術讓人“聞風喪膽”的後遺症——疤痕？很多人都知道通... 2022-12-06
生活李佳琦蛋白矯正
減肥，這個亘古不變的話題，一直是多數女性不能說的痛。為了穿上心儀的衣服，每天節食，各種體能運動。不用說我們常人，連明星都不能擺脫這種痛，過程雖然痛苦了點，但是成果真得是喜聞樂見。比如48歲的闫妮，瘦下來以後起碼年輕了20歲。實際上，同樣重量... 2023-02-08
生活金山文檔加入協作
金山文檔加入協作?來源：環球網9月27日，金山辦公旗下在線協同辦公平台金山文檔舉辦秋季發布會本次發布會上，金山文檔不僅在視覺上進行了全新改版升級，值得注意的是，更在傳統界面上，新增了“日曆”與“待辦”一級菜單将這兩項功能單拎出來放在主頁面上... 2023-03-11
生活不孝有三無後為大真實含義
生活在農村，總能領略到很多有趣的俗語，這些俗語在幾代人口口相傳中，不斷的取其精華，去其糟粕，流傳下來的多是一些具有很強訓誡意義的俗語！這些俗語，不僅教會了我們為人處世，其中的道理更是讓人深思！以下三則俗語，随着時間的流逝，一些俗語逐漸被人遺... 2022-11-13
生活蔥香味的花卷
冬天的主食好愛熱氣騰騰的面食相較饅頭蔥香花卷的香味更濃By蛋蛋胡用料普通面粉300克酵母4g椒鹽少許蔥5根油1湯匙水适量做法步驟1、中筋面粉加适量水，加4克酵母，水量可以一邊加一邊攪拌，成圖中面絮狀态即可（水溫切不可過高，會使酵母失去活性）... 2023-01-01

tft每日頭條

> 生活

> 肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注