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肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛

生活更新时间:2024-08-06 07:12:14

肩周炎又稱為“五十肩”，一般在五十歲左右發病，多見于女性。肩周炎最明顯的症狀就是關節活動受限，局部會有僵硬，疼痛的表現，主要是夜間痛。出現肩周炎之後，我們要進行一些積極的康複鍛煉，減少肩周炎對我們關節的影響。

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛（肩周炎是運動損傷嗎）1

肩周炎是怎麼回事？

醫學上講的肩周炎，其實它是一種原發性的疾病，從這個意義上說，它不屬于運動損傷，它其實是一個自發性凍結肩。我們說的肩周炎，是一個肩關節周圍軟組織，自發的發生一個炎症，導緻關節周圍的軟組織的黏連，導緻影響關節的活動，主動活動、被動活動都受到黏連的影響，同時有比較明顯的疼痛的症狀。

從這個意義上來解釋，其實跟運動是沒有關系的。當然，發生肩周炎，發生關節粘連，會非常影響肩關節活動的範圍跟能力，還是要及時去診治。

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛（肩周炎是運動損傷嗎）2

肩周炎是運動損傷嗎？

肩周炎更科學的說法應該叫做凍結肩，或者說粘連性肩關節囊炎，它很多的發生在五十歲左右，所以也叫五十肩。一般來說女性比男性多見，它其實是一種彌漫性的肩關節周圍，包括關節囊、關節的一些韌帶，還有其他一些軟組織，它引起原發性的粘連的一種改變。它最主要的症狀一個是疼痛，很多的病人他可能夜間痛甚至更明顯。

第二個是活動範圍的丢失，因為周圍收縮、粘連會影響肩關節的活動，特别是外旋、上舉時非常厲害。這種它一般來說跟運動損傷沒有很直接的關系，但是有時候運動傷之後它會導緻，刺激到一些繼發性的凍結肩也是會有的。

肩周炎如何進行鍛煉緩解疼痛（肩周炎是運動損傷嗎）3

肩周炎它有一個發病的周期，達到一定的程度之後病情會逐漸的緩解，發生肩周炎我們一般是采取保守治療，主要是通過一些積極的自我鍛煉來改善它。如果自己不懂得如何鍛煉的，也可以尋求醫生或者專業人士的指導，盡可能改善這種狀況。

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