在生活中，我們大家都特别喜歡喝蜂蜜，而且蜂蜜水喝了以後也是有美容養顔的效果，而且也是可以有效的保護我們的嗓子，防止便秘的，可是大家知道嗎？一勺蜂蜜水，三種喝法，不知道就虧大了，所以現在為大家介紹一下蜂蜜水到底怎麼喝才是更加健康的呢。

蜂蜜，大家都聽說過，有潤喉的效果，相護嗓子首先就來一杯蜂蜜水。但是蜂蜜的功效其實遠遠不止這些，那麼蜂蜜到底有哪些好處?怎樣分别真假蜂蜜?今天就由小編來為大家解答關于蜂蜜的種種疑惑，帶你認識真正的蜂蜜!

1碳水化合物

蜂蜜中的糖主要是單糖(葡萄糖和果糖)，還有少量的棉籽麥芽糖等，總糖的含量占蜂蜜幹物質的95%以上。 蜂蜜中的單糖與普通的蔗糖相比具有明顯的優越性，純的蔗糖能量較高，而蜂蜜中的葡糖糖和果糖能夠直接被人體腸壁細胞吸收利用，更适合于老年人、幼兒以及婦女。

2維生素

蜂蜜中含有多種維生素，含量最多的是B族維生素含量為300-400μg/ 100g。 其中VB1 、VB2、 VB5 和VB6 含量分别為：2。 1~9。 1μg/ 100g、、35。 0~145。 0μg/ 100g、25。 0~190。 0μg/ 100g、 227。 0~480。 0μg/ 100g。

3酸類物質

蜂蜜中酸類物質種類豐富，酸的存在使蜂蜜的酸度較高，正常蜂蜜酸度在3 以下，最多不超過4度酸的存在對蜂蜜口感和風味的調整作用很大。蜂蜜中的酸分為無機酸和有機酸。 無機酸主要有硼酸、磷酸、鹽酸和碳酸等。 有機酸主要有乙酸、丁酸、甲酸、葡萄糖酸、檸檬酸、蘋果酸和氨基酸等。 蜂蜜中的氨基酸主要是精氨酸、組氨酸和蘇氨酸等17 種氨基酸，氨基酸含量為0.1%~0.78%。

4礦物質

蜂蜜中含有多種礦物質，但含量不高。 如有益身心的鉀、強健骨骼的鈣、對大腦有好處的磷、具有鎮靜作用的鎂、補血的鐵、銅等。

5酶類

蜂蜜中含有蔗糖酶、還原酶、澱粉酶、磷酸酶、葡萄糖氧化酶等多種酶類物質，是蜜蜂在釀蜜過程中添加到蜂蜜中去的。 酶類使蜂蜜具有一些特殊的生理功能。 其中超氧化物歧化酶(SOD)是一種富含金屬離子的具有生物活性的蛋白質，是氧自由基清除劑，具有延緩衰老的功能。

蜂蜜有哪些功效潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅幹面包，酒後飲蜂蜜水。

讓興奮的神經安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

治療偶發傷口

蜂蜜去掉糖分後的酸度等同于醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。

蜂蜜加一物喝更好

1蜂蜜 梨——潤肺潤燥

梨鮮甜可口、多汁且含有豐富的維生素A、B、C、D、E，一般被人們用于潤肺，與蜂蜜搭配效果更佳。

用一個梨，将梨洗淨切成塊，放入鍋中煮成汁之後放入兩勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到潤肺潤燥的功效。

2蜂蜜 菊花——明目、養肝腎

菊花為草本植物，是常見的中藥材之一，古代中醫典籍記載它味甘，性微寒，将其泡水飲用具有明目、養肝腎的功效，如果搭配蜂蜜一同食用則功效翻倍。

準備3克菊花，将其放入有開水的杯中浸泡十分鐘左右，待水涼後加入2勺蜂蜜即可飲用，該飲品具有明目、養肝腎的作用。

3蜂蜜 香蕉——潤腸通便

香蕉味香，富含多種微量及維生素，如鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E等，經常食用則具有緩解疲勞、預防高血壓、通便等功效，如果将它與蜂蜜搭配則潤腸通便功效翻倍。

用200克香蕉切成塊，放入加有少量水的鍋中加熱，然後加入适量的蜂蜜，待涼後食用則具有潤腸通便的功效。

通過上面的介紹，相信我們，大家都了解了吧，所以我們大家在平時的時候可以适當的多喝一些蜂蜜水，而且這樣的話對于我們的身體也是有着非常大的功效，而且經常喝也是有美容養顔的效果，而且也可以幫助我們防止便秘的呢。

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