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蝶泳标準動作要領

生活 更新时间:2024-08-18 05:14:18

蝶泳标準動作要領?蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般為1:2:1,即一次手臂動作,兩次腿的動作,呼吸一次當然在某些情況下,也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技術兩次打腿的力量一般是第一次輕,第二次重,要有所區别,我來為大家科普一下關于蝶泳标準動作要領?以下内容希望對你有幫助!

蝶泳标準動作要領(掌握方法如魚得水)1

蝶泳标準動作要領

蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般為1:2:1,即一次手臂動作,兩次腿的動作,呼吸一次。當然在某些情況下,也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技術。兩次打腿的力量一般是第一次輕,第二次重,要有所區别。

完整的配合技術是兩臂入水時做第一次向下打腿臂抱水時腿向上;當兩臂劃至腹部下時,開始做第二次向下打水的動作,并且擡頭吸氣。推水結束時打腿也結束移臂時腿又向上準備做下一周期的打腿動作;移臂的前部,頭部還處在水面,移臂過身體的橫肘時低頭。

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