1⃣腹部皮下脂肪通常比内髒脂肪少,卻很難被減掉,進行規律的、盡可能高強度的運動對減掉這部分脂肪非常有幫助。
2⃣内髒脂肪是造成啤酒肚的主要原因,内髒被厚厚的脂肪包裹,對健康危害極大,但它們相對好減,需要運動或者減少熱量攝入。
3⃣大腿和臀部的皮下脂肪很難被減掉,尤其是女性,單純運動很難奏效,必須配合飲食習慣的改變,結合使用飲食法和耐力訓練對減掉這部分脂肪尤其有效。
4⃣以上是對不同部位的脂肪的相對有效的減脂方法,但減脂還是一個整體減脂的過程,局部減脂不太現實。
5⃣現在流行的“溶脂針”其實就是卵磷脂等成分,并沒有多大的減脂效果,還會使注射部位發炎。
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