鍛煉出汗很多怎麼回事?鍛煉的時候出汗，大家覺得是很正常的表現，多出點汗更是心中竊喜，覺得達到了鍛煉的目的但是有的人一鍛煉就狂出汗，甚至還沒怎麼鍛煉，就揮汗如雨了遇上這種情況心裡就不是竊喜，而是嘀咕了，出什麼毛病了吧？，今天小編就來說說關于鍛煉出汗很多怎麼回事?下面更多詳細答案一起來看看吧!

鍛煉出汗很多怎麼回事

鍛煉的時候出汗，大家覺得是很正常的表現，多出點汗更是心中竊喜，覺得達到了鍛煉的目的。但是有的人一鍛煉就狂出汗，甚至還沒怎麼鍛煉，就揮汗如雨了。遇上這種情況心裡就不是竊喜，而是嘀咕了，出什麼毛病了吧？

另外，在公衆場所或者健身房鍛煉，這麼容易出汗而且可勁的出汗會讓人挺不好意思的，因為還有一個被人廣為接受的說法，鍛煉時出汗多是因為經常不鍛煉的緣故。

其實，任何人都可能出現鍛煉時出很多汗的情況，和鍛煉的程度無關，并不是因為經常不鍛煉或者體型較胖的原因，而可能正相反。多汗的症狀因人而異，身體很多部位都會出汗，包括臉部、背部、胸部、腋下、腳和手。汗出得太多有可能導緻不得不終止鍛煉，尤其是進行器械鍛煉的時候，讓您來鍛煉，不是讓您自帶水龍頭洗器械的。

是否一動就出汗，主要是因為基因變異的原因，兩個在性别、體重、身材一樣的人，一位出汗的量可能是另一位的一倍，也許因為他的汗腺多。嚴格說來，沒有一個統一的出汗的标準，每個人的基點不同。

多汗是因為鍛煉導緻身體的核心溫度上升，為了降溫，汗腺釋放液體。如果處于一個潮濕的環境，散熱不好，很多汗水就會留在身上，因此多汗往往表明你經常鍛煉，這是身體在适應不同的鍛煉強度。

日本曾進行了一項小型研究，發現經常健身者比不健身者在鍛煉時出汗多而且出汗快。這是因為鍛煉強度大，身體會産生更多的熱量。男人比汗多，體重超重和肥胖者比體重正常者汗多，是因為身體的體積大，産生的熱量就多，當然這是在大家一起鍛煉的情況下。還有氣候的影響，在夏天或者熱帶地區鍛煉會更容易出汗。

那麼趕上這種一鍛煉就汗如雨下，到底對健康有什麼影響？

還有出汗排毒的說法。

汗水就是水分、氯化鈉和鉀，多出汗就要注意補水，如果汗流得太多，可以喝電解質水。但是汗水就是汗水，身體的毒素是不會通過流汗而排出的，那些讓人流汗而排毒的東西全是胡扯。

不管怎麼說，出汗多少和健康無關。

如果想緩解鍛煉導緻的多汗，可以停下來，洗把臉，用毛巾擦擦身體，換上幹的運動衣，打開風扇，空調的溫度降低，或者開窗戶。非處方的止汗藥可以試一試。

如果鍛煉時汗如雨下的同時還出現發燒、胸痛、嚴重氣短、在停止鍛煉後依然心動過速的話，就不要繼續鍛煉了，而是盡快去看醫生。如果除了鍛煉之外，不鍛煉的時候包括睡覺的時候也多汗，就要讓醫生檢查一下，因為這有可能是心髒病、感染或者甲亢的症狀。

還有一種可能是藥物造成的，和鍛煉無關。

最後就是多汗症，可能是遺傳因素造成的，如果是多汗症的話，可以用止汗劑治療。

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