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如何能保護自己的胃

圖文更新时间:2024-12-21 22:28:49

如何能保護自己的胃?日常生活中，人們對于美食是毫無顧忌，冷熱酸甜樣樣都能吃得美味兒但是腸胃對這些的刺激是比較敏感的，尤其是對冷，如果腸胃不好不好的人不注意防護，不注意平時的飲食和生活規律，就會很容易引起腸胃疾病，我來為大家講解一下關于如何能保護自己的胃?跟着小編一起來看一看吧!

如何能保護自己的胃

日常生活中，人們對于美食是毫無顧忌，冷熱酸甜樣樣都能吃得美味兒。但是腸胃對這些的刺激是比較敏感的，尤其是對冷，如果腸胃不好不好的人不注意防護，不注意平時的飲食和生活規律，就會很容易引起腸胃疾病。

吃的太多：對于好吃的食物我們會以多食為主，但是吃太多了會導緻胃酸、胰液、膽汁等消化液的分泌增加，如果長期以往的吃的過多，超出了其分泌能力，胃腸的消化能力不但會下降，可能還會導緻膽管、胰管等的相對狹窄、梗阻，從而造成消化功能紊亂

切勿讓胃腸過冷：胃腸和十二指腸潰瘍的發病是有季節性的，秋季和冬季、冬季和春季的交替都是發病的高發期、寒冷的冬季尤其需要保護好自己的腸胃，如果出現胃腸、腹部不适，消化能力降低，在這時還進食生冷食物則會引起或者加重胃腸的不适症狀

飯後散步：剛吃完飯是不适合埋頭工作的，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如果吃完飯就埋頭工作胃腸消化得不到所需的血液保障，就會影響消化。所以可以稍事運動，因為運動有助于胃腸的蠕動，幫助消化，吃完飯稍事休息片刻，就可以出去散散步，但不适宜強度大等劇烈運動。

及時就醫：很多人出現了胃腸的不适了，就會自己簡單地吃點藥就忍過去了，長此以往，就會将胃腸的小毛病發展成大問題，因為一旦胃腸出現不适，就意味着身體在報警，需要及時的解決，這時候就需要及時到醫院去檢查

不按時吃飯：由于工作的原因很多人會在晚上的21點之後才吃晚飯，有的人會吃完就去睡覺了，這樣不規律的飲食，會導緻胃酸沒有及時的被食物中和，在高酸狀态下很容易出現消化潰瘍。食物從胃的排空到進入小腸消化大約是需要2個小時的時間，所以對于吃完飯就睡覺的人來說，胃腸道沒有時間消化，導緻消化功能異常，從而出現胃腸疾病

少食剩飯：很多人為了省時間，會經常的将剩飯加熱後再吃，但是，經常将剩飯重新加熱後再吃會加重胃腸的消化，時間長了會引起胃腸的疾病，所以不宜經常吃剩飯，盡量吃些新鮮的蔬菜水果。

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