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如何能保護自己的胃

圖文 更新时间:2024-08-18 02:15:30

如何能保護自己的胃?日常生活中,人們對于美食是毫無顧忌,冷熱酸甜樣樣都能吃得美味兒但是腸胃對這些的刺激是比較敏感的,尤其是對冷,如果腸胃不好不好的人不注意防護,不注意平時的飲食和生活規律,就會很容易引起腸胃疾病,我來為大家講解一下關于如何能保護自己的胃?跟着小編一起來看一看吧!

如何能保護自己的胃(日常生活中如何保護好自己的胃)1

如何能保護自己的胃

日常生活中,人們對于美食是毫無顧忌,冷熱酸甜樣樣都能吃得美味兒。但是腸胃對這些的刺激是比較敏感的,尤其是對冷,如果腸胃不好不好的人不注意防護,不注意平時的飲食和生活規律,就會很容易引起腸胃疾病。

吃的太多:對于好吃的食物我們會以多食為主,但是吃太多了會導緻胃酸、胰液、膽汁等消化液的分泌增加,如果長期以往的吃的過多,超出了其分泌能力,胃腸的消化能力不但會下降,可能還會導緻膽管、胰管等的相對狹窄、梗阻,從而造成消化功能紊亂

切勿讓胃腸過冷:胃腸和十二指腸潰瘍的發病是有季節性的,秋季和冬季、冬季和春季的交替都是發病的高發期、寒冷的冬季尤其需要保護好自己的腸胃,如果出現胃腸、腹部不适,消化能力降低,在這時還進食生冷食物則會引起或者加重胃腸的不适症狀

飯後散步:剛吃完飯是不适合埋頭工作的,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如果吃完飯就埋頭工作胃腸消化得不到所需的血液保障,就會影響消化。所以可以稍事運動,因為運動有助于胃腸的蠕動,幫助消化,吃完飯稍事休息片刻,就可以出去散散步,但不适宜強度大等劇烈運動。

及時就醫:很多人出現了胃腸的不适了,就會自己簡單地吃點藥就忍過去了,長此以往,就會将胃腸的小毛病發展成大問題,因為一旦胃腸出現不适,就意味着身體在報警,需要及時的解決,這時候就需要及時到醫院去檢查

不按時吃飯:由于工作的原因很多人會在晚上的21點之後才吃晚飯,有的人會吃完就去睡覺了,這樣不規律的飲食,會導緻胃酸沒有及時的被食物中和,在高酸狀态下很容易出現消化潰瘍。食物從胃的排空到進入小腸消化大約是需要2個小時的時間,所以對于吃完飯就睡覺的人來說,胃腸道沒有時間消化,導緻消化功能異常, 從而出現胃腸疾病

少食剩飯:很多人為了省時間,會經常的将剩飯加熱後再吃,但是,經常将剩飯重新加熱後再吃會加重胃腸的消化,時間長了會引起胃腸的疾病,所以不宜經常吃剩飯,盡量吃些新鮮的蔬菜水果。

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