什麼時候喝牛奶好?晚飯後建議一小時後再喝牛奶比較好,我來為大家科普一下關于什麼時候喝牛奶好?以下内容希望對你有幫助!
晚飯後建議一小時後再喝牛奶比較好。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收作用,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充和平衡,然後就不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失,避免導緻骨質疏松症。
但是牛奶最好不要空腹喝,一是容易導緻腹瀉,二是吸收的效率不高。另外喝适量的紅酒也有幫助睡眠的作用。血糖高者忌喝過多牛奶。
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