品美食，享生活，大家好，我是小然。買牛奶時，配料表第一個詞是它，不要買，是勾兌奶。

中國的飲食文化博大精深，在古代的時候，人們對于食物的吃法就很有講究，不僅要營養搭配，更注重食物的外表。現在的人們生活條件越來越好，越來越多的人也更加講究食物的營養搭配。而要說到有營養的飲品，那就非牛奶莫屬了。牛奶算是比較古老的一種天然飲料，也被譽為白色的血液。

牛奶當中不僅含有豐富的蛋白質和脂肪，甚至還有一些的維生素和礦物質，這些的營養物質很容易就能夠被人體所吸收。最重要的是牛奶當中含有大量的鈣物質，孩子喝牛奶能夠有助于長高，成年人喝了之後，對身體好，更能夠促進睡眠。可是現在科技發達，很多廠家在制作牛奶的時候，會放很多添加劑，甚至有一些牛奶，還都是勾兌奶。

市面上，哪些品牌的牛奶才是好牛奶呢？

一、蒙牛純牛奶

蒙牛純牛奶在人們的生活中很常見，大部分的人也都非常信賴這個品牌。而蒙牛集團也是緻力于打造中國最好的牛奶，所以蒙牛純牛奶當中所含的添加劑特别少，純牛奶當中的營養含量也很高。其主要的營養成分就是鈣、磷、鐵、鋅等等，其中鈣的含量還是比較高的。而且選用的奶牛也是比較純正血統的荷斯坦奶牛，每一滴牛奶都保留了非常天然的營養和口感，品質特别純正。

二、伊利純牛奶

伊利純牛奶的總部也是在内蒙古，很多人也特别喜歡喝伊利純牛奶，我每天早晨都要喝一杯伊利牛奶，因為伊利純牛奶的口感也特别純正，而且味道也很甘甜，喝上一口你會感覺到，那種專屬純牛奶的細膩在口腔裡面一直纏繞。伊利有着非常天然的牧場，也有很科學合理的奶源建設，也保證了純牛奶的質量。

三、金典純牛奶

最近金典純牛奶特别火爆，很多人走親訪友都會買一箱經典純牛奶，經典純牛奶的價格也很适中。并且金典純牛奶作為伊利液體奶的首個高端的副品牌，自從上市後就很受人們的歡迎。金典純牛奶當中有很豐富的乳蛋白，并且鈣含量也非常高，人們大部分喝純牛奶，最主要的就是希望能夠補鈣，因此經典純牛奶也是比較好的選擇。

以上這三款牛奶為什麼會說是好牛奶呢？因為這三個品牌牛奶的配料表當中第1個詞語是生牛乳。如果牛奶的配料表當中有生牛乳，就代表着這款純牛奶有着很高的營養價值。因為生牛乳一般就是指奶牛剛剛分娩三天之内的乳汁，沒有放入任何的添加劑，也是最原生态的奶。但是由于比較難保存，所以大多數隻會作為配方來使用，因此以上這三款純牛奶是營養豐富的好牛奶。

可是市面上也不乏有很多“假品牌”的牛奶，所以大家光認品牌是沒有用的，朋友們應該學會如何地去看純牛奶的配料表，這樣才能夠認出勾兌奶。在買牛奶的時候，如果配料表的第1個詞語是它，那麼最好不要購買，因為是勾兌奶。

很多人在購買純牛奶的時候，從來都不會觀看純牛奶的配料表，因為大部分的人都沒有這一方面的認知，認為不管什麼純牛奶都很有營養，但是有的朋友或許會發現有的純牛奶在喝起來特别的稀，口味也不是那麼的香醇。有的純牛奶光是看一眼就能夠看出來，并不是好純牛奶，因為真的是太稀了，其實這種牛奶就是勾兌奶。

再者買純牛奶的時候，如果配料表第1個詞語是飲用水或者是水，那麼這種純牛奶才是勾兌奶。這種純牛奶和飲料沒有什麼區别，大家在買飲料的時候不難發現每一種飲料的配料表，第1個詞語就是飲用水。所以大家在購買純牛奶的時候，如果發現了配料表當中的第1個詞語是飲用水的話，那麼最好不要買，因為這種是勾兌奶，勾兌奶對人的身體雖然造不成很大的傷害，但是也并沒有什麼營養，因此不建議大家喝這種純牛奶。

那麼到底該如何區分好的純牛奶呢？

1、我們可以看到圖中如果配料表當中隻有生牛乳的話，這種才是好的純牛奶。

2、配料表當中第1個詞語是生牛乳，而其他是各種的添加劑，這種呢則是調制乳，調制乳裡面也并沒有多少的營養。

3、配料表當中第1個是飲用水，其他是一些的添加劑，這種的牛奶是勾兌奶，很多人也稱之為乳飲料，雖然裡面也有生牛乳，但是生牛乳的含量非常低，而且口味特别甜，因為有太多的食品添加劑了。所以大家在買純牛奶的時候，一定要看一下配料表，配料表的第1個詞語，如果是飲用水的話最好不要購買，因為是勾兌奶。大家平常喜歡喝純牛奶嗎？

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