女人的好肌膚很多都是用錢補起來的，美容院保養、補水面膜、有氧噴霧、各種保養品！世界上任何東西都是需要付出代價才能交換得到的！不過生活中的一些小貼士也可以讓我們的皮膚變好的，下面就跟随苗蓮花的美膚老師來學習學習吧！

讓皮膚變好的生活小貼士

1.每天吃幾顆紅棗，紅棗補氣養血，也可以熬湯喝，堅持下來皮膚氣色會紅潤很多

2.每天吃一個西紅柿，西紅柿裡有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易黑

3.睡前喝一杯酸奶，是酸奶不是牛奶哦，長痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于腸道蠕動也能調節睡眠質量。睡眠對女孩子來說太重要啦

4.喝自己打的豆漿（不加糖），豆漿具有豐富的營養價值，含有豐富的蛋白、微量元素和礦物質，能夠提高免疫力，對很多疾病起到預防作用，就連發質也會變好

5.每天吃一勺黑芝麻、黑豆或核桃粉，不要小瞧這些東西。非常的養身體！不僅頭發質量會變好。皮膚耐受力也會提高不容易過敏長痘。

6.戒糖，孩子無論如何都要少吃糖或者戒糖！糖分不僅讓皮膚老化還特别容易讓皮膚黯淡無光

7.多喝檸檬水，檸檬裡的VC含量真的太高了。如果每天能堅持下來當日常的水喝。三個月後你會發現奇迹

8.堅持适當運動，運動的好處真是太多！每次做完運動出汗皮膚真的有變緊緻而且氣色也會很好。相信我！試一下

9.杜絕熬夜，熬夜就不用我多說了吧。隻有壞處沒有好處。熬夜非常能讓身體沉澱黑色素。黑老醜的速度特别快！

10.飲食規律，特别是體質偏寒。外火重的不要吃冷凍品寒性食物，像綠豆粥可以加一些暖性東西煮适當中和。

11.精簡護膚、我們護膚做好補水保濕不要什麼都往臉上塗，隻會給皮膚增加負擔。長痘痘和過敏什麼的效果适得其反哦

12.使用針對肌膚的護膚品，針對性護膚比盲目更重要，功效型的根據膚質選擇。例如煙酰胺、熊果苷VC都是美白祛痘成分，想美白或祛痘适當選擇溫和不刺激護膚品，關注适合膚質的成分

13.堅持敷面膜，敷面膜能夠在短時間内快速地補充皮膚營養提亮膚色。一般一周2-3次就夠了

14.定期去角質，臉部和身體的角質都要清理哦，皮膚表面經常會有代謝不掉的老廢角質長時間不清理下容易造成皮膚暗沉

15.堅持泡腳，強烈建議買個小桶泡腳。再弄些玻璃球放水底邊泡邊踩踩，足下有很多穴位另外，挑選舒适的鞋子，保護好足部

16.吃水果，不同水果有不同的營養價值，水果裡面含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性，例如，蘋果，不僅補充大量維生素，還可以平衡油脂分泌

17.注意早餐時間，早餐最合适的時間是7:30喝了蜂蜜水後。吃一根黃瓜。早餐應該含三種元素：蛋白質碳水化合物和新鮮水果蔬菜。所以一碗雞蛋番茄面是最方便最營養的。三種都有切記

18.生活小細節，香蕉是不能空腹吃的。番茄加熱吃才能夠好地吸收番茄素，牛奶酸奶豆漿最好不要空腹去喝。大蒜要切開在空氣中放10分鐘再丢進鍋裡

最後，好肌膚還是要靠養出來的，祝願每個人，不管在哪個年齡段，都有乘風破浪的勇氣，活出最飒的自己，随意美麗，餘生皆可期。

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