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夏季養生常識知識大全

健康 更新时间:2025-01-09 17:11:38

不同的季節,養生的辦法也各有不同,那麼在現在夏天的時候,你知道到底該怎樣養生嗎?夏天其實是很多疾病多發的季節,養生知識,夏季養生之如何預防常見疾病。

一、中暑

夏季最常見的病症之一,人在高溫環境中,體溫調節失去平衡,肌體大量蓄熱,水鹽代謝紊亂。

輕度中暑,多喝含鹽的清涼飲料,若有頭暈惡心嘔吐等症狀,可以服用人丹或藿香正氣水,重症中暑患者,應擡到陰涼處就地搶救,并立即送往醫院。為避免這些情況的發生,還要注意:

夏季養生常識知識大全(夏季養生之如何預防常見疾病)1

1、在烈日下做好防曬工作

2、保證充足的睡眠

3、多洗溫水澡幫助體溫散發

4多吃蔬菜瓜果,适量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料

二、腸道傳染病

夏季氣溫高,食物容易腐壞變質,而且各種蚊蟲的繁殖也快,成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

少吃隔夜隔餐的飯菜;餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬,做好洗滌消毒工作;買來的海鮮等水産品一定要煮熟煮透,不可生吃;不喝生水,防止水污染;保持室内外環境衛生,消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等;注意個人衛生,常洗手洗澡。

三、熱中風

由于室内與室外氣溫相差太大,若頻繁出入房間,忽冷忽熱使腦部血管反複舒縮。發生在患有心血管病的中老年人身上。

适當地調整空調的溫度,使室内外溫差不超過7攝氏度,多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風。

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