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補充膠原蛋白該吃啥

圖文更新时间:2025-04-23 08:52:18

年輕的時候，滿臉都是膠原蛋白，以膠原蛋白為組成部分的膠原纖維是讓人皮膚保持年輕态的最大功臣。随着年齡的增長，膠原蛋白會流失，皮膚會下垂出現皺紋，所以想要延緩衰老就要補充膠原蛋白。補充膠原蛋白靠飲食管用嗎？應該怎樣有效補充膠原蛋白呢？接下來讓我們一起來了解一下。

補充膠原蛋白該吃啥（飲食補充膠原蛋白有用嗎）1

通過飲食補充膠原蛋白管用嗎？

現如今仍有很大一部分人認為，養生就要靠飲食，雖然這件事本身是正确的，但是以形補形就存在很大漏洞。日常生活中像是豬蹄、肉凍、桃膠等等食物，雖然确實是含有膠原蛋白，但是這些食物在進入到人體當中會被消化吸收，根本無法應用于皮膚。皮膚真正起維持作用的是膠原纖維，不是吃進去的膠原蛋白，吃進去的膠原蛋白沒有辦法補充到皮膚當中，也就是說沒有辦法組成膠原纖維，自然是沒有用的。

應該怎樣有效補充膠原蛋白呢？

想要有效的補充皮膚中的膠原蛋白，借助醫美是不錯的選擇，效果也能看得見。通過醫美的方式來補充膠原蛋白，主要有兩個大的方向，第一是通過機械去進行刺激，第二個就是熱刺激。這兩個方法效果都挺好，也各有利弊，做之前一定得咨詢專業人士，看自己的肌膚狀态适合做哪一種。

補充膠原蛋白該吃啥（飲食補充膠原蛋白有用嗎）2

什麼是機械刺激膠原蛋白再生？

皮膚傷口愈合的過程能夠促進膠原纖維的形成，借用這個原理可以采用器械刺激的方式抵抗衰老，回歸肌膚的年輕态。最常見的機械刺激項目是微針治療，微針針尖很小，不會留下痕迹，同時會産生細小的傷口，這些微針留下的細小的傷口在恢複過程中會刺激膠原纖維生成，進而就達到了提高膠原蛋白含量，解決衰老帶來的肌膚問題的目的。

什麼是熱刺激膠原蛋白再生？

熱刺激是通過熱量來刺激皮膚，使膠原蛋白再生，讓皮膚恢複原先的緊緻狀态，皺紋也能得到改善。口碑最好也是最受歡迎的熱刺激項目是熱瑪吉，這種項目是通過外部儀器的控制，精準加熱皮膚的各個表層，促進膠原蛋白纖維收縮，讓皮膚變得緊緻，也能夠激活人體的膠原蛋白再生，達到延緩衰老的目的。熱瑪吉的除皺效果是非常好的，在所有的因為項目當中，也能居于前列，但是這種項目也會存在副作用，如果操作不當，術後的恢複也十分困難，因此一定要去正規的專業的醫院去做，找經驗豐富的醫生來操刀，這種項目比起其他的因為項目來說價格上會高一點，如果低于平均價格一大截，就要謹慎一些，不要被坑。

補充膠原蛋白該吃啥（飲食補充膠原蛋白有用嗎）3

市面上絕大多數的口服膠原蛋白都是沒有多少效果的，更别說吃豬蹄或者吃肉皮了。想要延緩衰老，刺激膠原蛋白再生，醫美項目就是很好的選擇不過為了保守起見，多了解了解以後再去做比較好。

#健康科普排位賽# #家庭醫生超能團#

參考資料：

1、《皮膚膠原蛋白的正确補充方式！》，騰訊新聞，2020-05-12

2、《細品熱瑪吉做完多久見效，熱瑪吉除皺效果好嗎看不夠～》，網易新聞，2020-06-24

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