脾寒肚子脹怎麼辦?聽說入秋後要注意健脾到底該怎麼做才能起到健脾效果呢,今天小編就來說說關于脾寒肚子脹怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!
聽說入秋後要注意健脾
到底該怎麼做才能起到健脾效果呢
小圈邀請到中醫專家進行詳細介紹
趕緊跟着小圈一起來找答案
↓↓↓
楊威
中國中醫科學院
中醫門診部 主任醫師
秋季為何要健脾?
雖已入秋,但是夏季強烈的暑濕之氣還沒有完全消散,一些地方“秋老虎”的暑熱天氣仍“在線”,受長時間酷夏暑濕之氣、困頓損傷的中焦脾胃功能還沒有複原,容易産生食欲不振、肚子脹、下肢沉重等症狀,所以此時需要健脾化濕。
如何科學健脾?
代茶飲:陳皮玫瑰花茶
操作步驟:3克陳皮、3朵玫瑰花用開水泡5分鐘,待顔色、香氣泡出後就可飲用,一般建議飯後溫服,如果涼服的話,對腸胃虛弱的人來說喝完之後肚子容易“咕咕叫”。
功效:陳皮具有健脾開胃、理氣化痰的功效,尤其适合治療腹部脹滿、惡心反胃的脾虛氣滞之人。玫瑰花具有理氣活血、解除氣血瘀滞、緩解肝脾氣滞、脹滿疼痛的功效,還有調理情緒瘀滞不暢的功效。
揉按穴位:陰陵泉穴
位置:保持坐姿,将小腿搭在凳子上,順着腿彎處的肌肉橫紋往前摸,摸到肌肉的凹陷處即陰陵泉穴。
操作步驟:順時針揉按陰陵泉穴,每次按揉3分鐘,一天可以揉按3次。
陰陵泉穴具有健脾理氣、清熱利濕的功效,既可以緩解腹脹、腹滿、小便不通的問題,還可以緩解小腿肌肉酸脹。
來源: CCTV生活圈
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!