“不知道怎麼回事，這段時間經常喝水，尿卻很少，有時候早上甚至發現眼睑浮腫以及雙下肢水腫，還時不時感覺到身體乏力，腰部酸痛！”一大早，35歲的趙先生就對妻子說道。

“是不是近段時間太過勞累的原因，還是腎髒出現了問題呢？最好還是到醫院進行檢查，看是什麼原因引起的。”一聽到丈夫說身體不舒服，妻子就關切地問道。

于是趙先生就在妻子的陪同下一起去了醫院，趙先生将自己的不适症狀跟醫生說了一遍，于是醫生就開了一些檢查，最後綜合檢查結果顯示，趙先生患上了腎小球腎炎。

腎小球腎炎

醫生告知趙先生，好在能夠及時發現，隻要進行積極的治療就可以痊愈。但是如果病情一直遷延，不進行積極治療的話，那麼病情就會不斷惡化，到最後可發展為腎功能不全，嚴重的話甚至變成腎功能衰竭，嚴重影響到人體的壽命。

趙先生萬萬想不到，原來自己近段時間喝水多卻尿少，還出現了眼睑浮腫、雙下肢水腫、腰部酸痛、疲倦乏力等不适都是由于腎小球腎炎所緻，還好自己發現不适之後及時來醫院檢查就醫，才避免病情往着壞的方面發展。

其實，在日常生活中，有許多人像趙先生一樣患上了腎炎，但是有些人并沒有認真對待，更沒有進行積極的治療，以緻病情進一步惡化，到最後一步一步發展到腎功能衰竭的地步，就像一些年紀輕輕，二三十歲就患上了尿毒症，人生基本上就完了。

腎髒

腎髒的重要性，對身體的健康起着非常重要的作用，可以說它可以影響到一個人的壽命長短，而網上也有人說“壽命長短，喝水便知”，這是真的嗎？當我們喝水之後，身體出現哪些異常情況，可能預示着腎髒出現了問題呢？今天，左撇子就跟大家好好聊一聊這個問題。

我們絕大多數人一生下來就有兩個腎，而這兩個腎髒在我們人體整個生命活動中都起着非常重要的作用，可以說它的健康與否，直接關系到一個人的壽命長短。

首先，腎髒是人體重要的排洩器官，人體在新陳代謝過程中産生的各種代謝廢物，比如肌酐、尿素、尿酸等，還有那些進入人體内的有毒物質以及藥物等，都需要通過腎髒産生尿液，從而通過排尿的方式，将這些有害物質排除出體外，這樣廢物才不會在體内積蓄，才能避免對身體造成危害。

腎髒功能

其次，腎髒還發揮着内分泌功能的作用，通過分泌多種激素來調節人體的正常生理活動，比如分泌腎素來調節血壓，分泌促紅細胞生成素來刺激紅細胞生成，還有分泌前列腺素及活化維生素D3等來對調節人體血壓和鈣磷代謝、骨代謝等。如果腎髒出現了問題，那麼就會影響到腎髒的内分泌功能，從而影響了整個人體正常生理活動，不僅會出現血壓異常，還會出現貧血等嚴重問題。

最後，腎髒還維持人體的酸堿平衡、維持水及電解質平衡等作用。通過腎髒的濾過以及重吸收功能，保持體内的水平衡以及維持體内電解質平衡，同時維持人體的酸堿平衡，這樣才能保持人體的正常生理活動。如果腎髒出現了問題，不僅可引起水腫，而且還可造成人體酸堿失衡以及電解質失衡，從而危害人體健康。

而在中醫裡，腎為人體先天之本，更有“生命之根”的說法。這是因為“腎藏精”，而精化氣，腎氣影響着人的一生，人的生老病死都與腎中精氣的盛衰密切相關，這個我們可以從《黃帝内經素問·上古天真論》裡面的記載裡面可以了解到：

丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發堕齒搞；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬓頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎髒衰，形體皆極；八八，則齒發去。

黃帝内經

從上面的記載我們可以知道，腎氣足，則身體強健，腎氣衰，則人老體衰，生命也就慢慢走向了死亡。正如《中藏經》裡面說的：“腎氣絕，則不盡其天命而死也。”因此，腎氣的強弱，不僅關系到一個人的衰老，還關系到一個人的壽命的長短。

因此，無論是從西醫的角度，還是從中醫的角度來看，腎髒在人體健康中發揮着非常重要的作用。簡單來說就是，腎髒的好壞，可以影響到一個人的壽命長短。

二、多喝水後出現這3個異常，别大意，應該盡早檢查

其實，腎髒的好與壞，健康與否，我們是可以提高尿液的異常來了解的，如果我們多喝水之後，尿液出現了這3個異常的話，那麼别大意，應該盡早檢查。#健康科普大賽#​

1.尿量減少，甚至無尿

在正常情況下，一個健康人每天可産生1500-2000毫升左右的尿量，而且喝水越多的話，産生的尿量也會随之增多。

少尿

但是如果一個人在正常喝水的狀态下，也就是一天喝8杯水左右（一杯水200毫升左右），出現了尿量減少，全日尿量少于400ml的話，那麼很有可能是腎功能受損，從而導緻腎小球的濾過率降低，比如腎小管壞死、腎功能不全、慢性腎衰等疾病，嚴重的話甚至可出現無尿的情況發生。

2.尿液有泡沫

在正常情況下，排尿時尿液不容易産生泡沫，即使是産生泡沫也很快就會消失，比如我們排尿過急的時候，應該尿液受到沖擊就容易産生泡沫，這屬于正常。

泡沫尿

但是如果在排尿時産生比較多的泡沫，而且這些泡沫很長時間也不消散，就一直漂浮在尿液表面上，那麼就要引起警惕了，這可能是腎髒存在病變，從而造成大量的蛋白質進入尿液中，于是就改變了尿液表面張力，排尿時就産生了經久不散的泡沫。

3.尿色異常

在正常情況下，尿液的顔色是淡黃色且透明的，不過尿液顔色也會随着喝水的多少而有所改變，比如喝水比較少的話，尿液的顔色可表現為深黃色，而喝水比較多的話，尿液的顔色就會淺黃色，甚至無色。

尿色異常

但是如果發現自己排出的尿液出現醬油色、濃茶色、黃褐色、乳白色、洗肉色、甚至是紅色尿液等顔色異常，那麼就要引起警惕了，很有可能是腎髒組織受到損傷，膽紅素、紅細胞、蛋白質等進入尿液中從而改變了尿液顔色，比如急性腎炎、腎盂腎炎、腎結石、泌尿系統感染、腎結核、腎腫瘤等疾病，都可造成尿色異常。

三、如何簡單有效地呵護我們的腎髒健康呢？

首先，要養成健康的生活方式。在日常生活中，應該多喝水，多運動，不熬夜，不吸煙，不喝酒，不憋尿，不過度勞累。同時還應該少吃一些高蛋白、高糖、高脂的食物，食物也不宜過鹹，這樣可以有效減輕腎髒的負擔。#了不起的中國醫師#​

多喝水

其次，嚴防尿路感染。當出現泌尿系統感染時，緻病菌可直接由輸尿管上升進入腎髒，從而導緻腎髒感染而發生腎炎，如果不及時治療或者得不到有效治療的話，那麼就會損傷腎髒細胞，使腎功能受損，嚴重的話可造成腎功能不全，甚至可發展到腎功能衰竭。因此，在日常生活中要注意保持尿道口的清潔衛生，如果出現泌尿系統感染時，一定要及時進行治療。

再次，避免濫用藥物。日常生活中不論是西藥，像止痛藥、感冒藥、某些抗菌素等，還是中藥，像關木通、川烏、雷公藤、馬兜鈴、蜈蚣，牛黃等，都具有腎毒性，容易對對腎髒造成損傷。因此，一定要在醫生指導下合理應用，切忌濫用藥物。

腎髒B超檢查

最後，還應該重視健康體檢。每一年應該進行一次健康體檢，比如尿常規、腎功能、B超等檢查，這樣可以了解腎髒健康，還能及早發現病情。#行家計劃#

參考資料：

[1]《注意！上完廁所最好看一眼，尿液出現這幾種顔色要當心了！》.科普中國.2020-07-15

[2]《出現這3個症狀，是腎向你發出的“求救信号”，千萬别忽視！》. 健康時報.2018-09-09

[3]《養腎就是養命！這10種行為最傷腎，尤其是第1種，夏天千萬要少做！》.健康時報.2017-05-27

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