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孕婦适合什麼湯

母嬰更新时间:2024-12-23 23:36:52

俗話說“飯前喝湯苗條又健康，湯湯水水保健康”。看上去不起眼的各類湯裡面其實含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等各種營養素，孕婦适當喝湯和吃湯裡面的肉與菜等，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養。不但可以令孕媽媽強身健體，而且食物纖維還可以讓孕媽媽保持腸道通暢，維護腸道健康。

孕婦适合什麼湯（推薦幾款孕婦和産婦都适合喝的營養靓湯）1

那麼，有哪些湯适合孕婦喝呢？在此就推薦幾款做法簡單而又營養的炖湯，不但可供孕媽媽們食用，其實還可以供産婦和我們平常飲食食用。

1.蘿蔔排骨湯:蘿蔔含有豐富的鉀、鎂等多種礦物質和維生素；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿蔔排骨湯算是葷素搭配、味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫，所以是一款非常适合孕産婦喝的靓湯。

孕婦适合什麼湯（推薦幾款孕婦和産婦都适合喝的營養靓湯）2

2.海帶豆腐骨頭湯:這款湯除了含有豐富的蛋白質以外，還含有大量的鈣質和豐富的碘，非常适合孕期媽媽和坐月子媽媽食用。

3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血，增強免疫力的作用。

孕婦适合什麼湯（推薦幾款孕婦和産婦都适合喝的營養靓湯）3

4.蓮子老鴨湯:鴨肉有滋補、養胃的作用，還可以幫助孕媽媽預防水腫和消除水腫，而且還具有止咳化痰的作用，對于肺部比較幹且呼吸系統不好的孕媽媽來說，是一款非常實用的菜肴。鴨肉中的脂肪酸熔點比較低，很容易被消化吸收。而且蓮子煲鴨肉還可以幫助孕婦去胎毒，而且很多地方都在大量使用，所以孕媽媽和産後媽媽都可以放心食用，營養又美味。

孕婦适合什麼湯（推薦幾款孕婦和産婦都适合喝的營養靓湯）4

5.瘦肉豆腐湯:這款湯的做法很簡單，适合沒有時間熬湯的家庭。豆腐鮮嫩可口又含鈣，還含有大量的植物蛋白；瘦肉具有益氣補鐵、提高免疫力等功效，可以幫助孕婦和産婦增強體質，預防疾病。

孕婦适合什麼湯（推薦幾款孕婦和産婦都适合喝的營養靓湯）5

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