小寒至冷萬物向暖?小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣小寒，标志着季冬時節的正式開始冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷，也有“小寒勝大寒”之講法，我來為大家講解一下關于小寒至冷萬物向暖?跟着小編一起來看一看吧!

小寒至冷萬物向暖

小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。小寒，标志着季冬時節的正式開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷，也有“小寒勝大寒”之講法。

節氣習俗

生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙着寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。

飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。古時，如臯人對小寒頗重視，但随着時代變遷，已漸漸淡化，人們隻能從生活中尋找出點點痕迹。

俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”。這個節氣年輕人注意不要因過食肥甘厚味、辛辣之品而長出痤瘡。

飲食應減甘增苦

小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎髒。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄幹等，也可結合藥膳進行調補。

起居要保暖

小寒是一年中最冷的節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

早睡晚起

《素問•四氣調神大論》曰：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體内的陰陽維持平衡；冬日适當早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。尤其對于習慣早起晨練的老年人，冬季可以适當推遲外出的時間，盡量避免太陽未升起時在寒冷的早晨運動，因為冷空氣易導緻冠狀動脈痙攣，引起心髒供血不足甚至冠狀動脈梗塞。

保持精神暢達樂觀

精神調養方面，要盡量保持暢達樂觀，不要強求名利、合理用腦、時刻保持快樂、心态平和、振奮精神、在日常生活中發現樂趣。

怕冷女性可适度補鐵

在寒冷的冬季，許多女性都要比男性怕冷，表現為手、足等末梢部位冰涼、全身發冷。營養學家指出，女性應每日攝入18毫克鐵，但是大多數女性都沒有達到這個标準。因此，怕冷的女性除了保證一定的飲食量，以攝入充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質的食物，如動物肝髒、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等。同時，要注意多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海魚、蝦皮等。通過攝入不同含量的食物，補充身體缺乏的元素，改善身體平衡，減輕手足冰涼、冬天怕冷的現象。

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