tft每日頭條

 > 生活

 > 冬季适合喝的祛濕茶

冬季适合喝的祛濕茶

生活 更新时间:2025-03-16 11:59:47

夏至過後,不僅溫度高,濕氣還非常重,導緻整個人都無精打采,總覺得身上黏膩膩的非常難受,這個時候,不如給自己來一杯五花茶!

所謂“五花茶”,顧名思義,就是用五種藥食同源的花一起泡茶飲。在廣東,“五花茶”可是民間有名的傳統飲品,較常見的是以菊花、木棉花、金銀花、槐花、雞蛋花入茶,但這也不是固定的配方。如果上述五種花找不齊,根據飲用者的體質改用水翁花、辛夷花或者玫瑰花代替也可以。

五花茶的做法

材料:金銀花10g,菊花10g,槐花10g,木棉花15g,雞蛋花10g,白砂糖适量(1~2人份量)。

做法:先把5種花浸泡5~10分鐘,然後加适量的水與浸泡後的花、水一起大火煮,煮開後小火再煮20分鐘左右;煮好後的五花茶用濾網把花類濾走不要,隻留湯;根據個人口味加适量白砂糖調勻放溫熱即可飲用。

功效:清熱解毒、消暑去濕,有助預防夏季風熱感冒。

冬季适合喝的祛濕茶(消暑祛濕茶你應該來一杯)1

桂花茶

相關閱讀:防中暑食物菜單大全

防中暑 自制防暑茶

1.解暑綠豆湯

用綠豆30克,蘆根10克,白茅根10克,将蘆根、白茅根用紗布包好,加水适量與綠豆同煮至熟。去藥包。冷、熱飲均可。

2.解暑二豆二米粥

用赤小豆、綠豆、薏米、大米适量。煮粥,冷、熱食用均可。

3.烏梅茶

将烏梅和甘草按5:1比例(也可根據個人口味适當調節)放入鍋中,加水煮10分鐘,取湯汁沖泡綠茶即可,有斂肺、生津等功效,還可用于肺虛久咳、虛熱消渴。

4.枸杞防暑茶

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進茶杯裡,沖入沸水加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可,有補肺生津、治暑熱煩渴及清熱降壓的作用。

冬季适合喝的祛濕茶(消暑祛濕茶你應該來一杯)2

青檸花茶

相關閱讀:防中暑食物菜單大全

防濕氣:煮粥時加點荷葉

夏天最大的邪氣就是“濕”,這時很多人的脾胃功能低下,會經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等,不妨多吃一些健脾利濕的食物。

方法:荷葉味道清香,略有苦味,可醒脾開胃,有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用,不妨在煮粥時适當加一些荷葉,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。此外,幹扁豆浸透與大米同煮成粥,也有不錯的清暑化濕、健脾止瀉的功效。

防傷心:該出汗時就出汗

山東中醫藥大學附屬醫院内科主任醫師陳憲海:進出空調房,人體要反複經受冷适應的條件反射,腎上腺素會大量分泌,無形中給心髒增加了負擔。中醫也認為,夏天屬陽,陽氣宜暢通,所以該出汗時要出汗,另外,夏屬火,與心對應,該出汗時不能出汗就會“傷心”。

方法:在夏季的空調房,室内溫度應控制在26℃~28℃,室内外溫差最好不要超過8℃,房間也要經常通風換氣。夏天鍛煉要注意避開高溫時段,更适合在清晨或傍晚進行一些動作柔和、緩慢的有氧運動,如散步、打太極拳等,尤其是老年人更要注意。

防腹瀉:冰箱取食先放放

夏天高溫潮濕,适宜細菌、病毒繁衍,加上人體出汗比較多,免疫功能受損,是腸道傳染病的多發季節。

方法:入伏後陽氣最盛,很多人喜歡從冰箱裡把食物拿出來直接就吃,這會對體内陽氣造成損傷,也很容易發生腹瀉。最好是經過充分加熱後再吃,或者提前半個小時拿出來放一會或用溫水泡一下再吃。

還可以多吃些“殺菌”蔬菜,如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等,對各種球菌、杆菌、真菌有殺滅和抑制作用。其中,大蒜生吃的作用最好。

您可能還喜歡:

夏天吃什麼可以消暑呢?

夏季消暑 這些禁忌不可犯!

讓你輕松度夏的十大消暑食物

推薦6款涼茶,消暑解熱做法簡單

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved