為什麼睡覺會突然抖一下大腦?不知道大家有沒有這樣的體驗：快睡着時，突然間身體就像觸電般抖一下，緊接着強烈的失重感讓腳不自覺地踹了一下，自己也瞬間驚醒過來，我來為大家科普一下關于為什麼睡覺會突然抖一下大腦?以下内容希望對你有幫助!
不知道大家有沒有這樣的體驗：
快睡着時，突然間身體就像觸電般抖一下，緊接着強烈的失重感讓腳不自覺地踹了一下，自己也瞬間驚醒過來。
難道隻有我會這樣嗎？難道是我要生病了嗎？
對于這樣的想法，優優隻想告訴大家:
你真不是一個人！
事實上，大約有70%的人在睡夢中發生過同樣的抖動事件。
關于這種現象的解釋，五花八門。
“你要長個了”
“可能是缺鈣了，補補鈣就好”
“大腦感覺身體不行了，得刺激刺激”
...
以上言論看完對的有，錯的也不少，但是關于「睡覺抖動」這件事還是要認真了解一下的。
對此，專家給出的說法是： 臨睡肌抽躍症。
剛入睡時肌肉無意識的顫搐使身體猛然一抖，通常會伴随着一種跌落或踏空的感覺。
網絡上傳得神乎其神，其實這就隻是一種正常的生理現象而已。
一般出現在快速眼動期（REM）睡眠期，也就是我們常說的做夢階段。
當你處在工作壓力大、長時間熬夜、睡眠質量不好的情況下，就容易出現「肌抽躍」的情況。
缺鈣容易引起肌肉痙攣抽搐，神經興奮亢進，所以，缺鈣也是「肌抽躍」的原因之一。
另外，相比起成人，嬰兒更容易出現「肌抽躍」的情況。
不過這是因為嬰兒大腦發育尚未完全，抑制功能較弱導緻的，如果沒有出現進一步惡化的情況，并不會對嬰兒本身産生損傷。
如果偶爾發生的抽動讓你有不好的體驗，可以試試通過下面幾個方法調解一下。
限制咖啡因的攝入。過量的咖啡因會造成神經過敏、焦慮失調。
适當補充鈣質，減少因為缺鈣引起的「肌抽躍」。
睡前洗個熱水澡、舒展一下肌肉，放松身心。
長期熬夜，生活不規律的人更容易出現「肌抽躍」，所以最好保持規律的睡眠作息。
杞人憂天大可不必，諱疾忌醫也不可取。
簡單的入睡抽動無傷大雅，若是長期伴随着睡眠不好、入睡困難等多種睡眠障礙，又或者經常出現頭暈頭疼的症狀。
那麼建議還是去做個科學的睡眠監測，或者尋求專業醫生幫助吧。
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