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吃飽有營養還是大魚大肉有營養

生活 更新时间:2024-07-22 23:40:45

一家三口,美食四季,感謝您打開這篇美食圖文,我是80後寶媽一枚,經常會給大家分享一些最具人間煙火氣的家常美食,顔值好看不好看,你說了算!喜歡我的美食分享就動動小手點擊上面的【關注】來交個朋友吧!

吃飽有營養還是大魚大肉有營養(春節大魚大肉吃膩了)1

雖然大部分單位昨天都複工了,但講究财運的商場和商鋪大多選擇今天正式開工,因為中國人的觀念中,八的諧音是“發”,農曆正月初八,寓意八方來喜、八面來财。招财進寶發大财幾乎是所有人最樸素的願望。雖然初八這天也沒什麼特别的,但對大多數人來說,卻蘊藏着大家對新一年的期待和美好願景。古代将初八這天稱為“順星節”,為了取“八”字的諧音,逐漸演變成了“八仙節”,因為傳說中八仙不畏強權,解危濟困,深受民衆喜愛,所以民間習慣在初八這天用水果佳肴祭祀八仙。

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“初一餃子初二面,初三合子往家轉,初四烙餅攤雞蛋,初五餃子捏小人,初七人日吃壽面”。那正月初八講究吃什麼呢?初八也是谷物的生日,所以在古代被稱為“谷日節”,如果初八這天風和日麗天晴朗,預示着今年的農作物收成會很好,如果天公不作美,就會影響收成。雖然現在務農的人不多了,傳統還是不能丢,所以今天就分享3款用谷物制作的家常食譜,做法簡單,營養美味,和孩子一起蒸元寶饅頭、做小米蛋糕、熬小米南瓜粥,讓孩子明白“粒粒皆辛苦”的含義,從而學會珍惜糧食。

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金元寶饅頭:

主食材:老南瓜150g、面粉300g、酵母粉3g

制作過程:

1、準備一塊老南瓜,削皮後洗幹淨,切成薄片放蒸鍋内大火蒸15分鐘,南瓜蒸熟倒入料理盆内用勺子按壓成南瓜泥。

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2、南瓜泥稍微晾涼後加入3克酵母粉攪拌均勻,随後篩入300克普通面粉,先用筷子将南瓜泥和面粉攪拌成不粘手的面絮,再用手掌揉搓成光滑的南瓜面團,覆蓋一層保鮮膜後靜置饧發。

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3、南瓜面團通過發酵會變成蜂窩狀,在面闆上撒一層薄薄的幹面粉防粘,取出面團簡單揉至光滑,分成大小均勻的面劑,取一個面劑擀成橢圓形面餅,分别用兩手内側半個手掌将面餅兩頭按扁,再拿起來對折,兩邊對稱整理一下邊角,金黃的元寶形饅頭就做好了。

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4、做好的元寶饅頭二次饧發後再開始蒸,等饅頭生胚再起一次蜂窩,蒸出來的元寶饅頭口感才能更暄軟。

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5、蒸鍋内添加足量的水,将二次醒發後胖乎乎的元寶饅頭碼放在蒸屜上,大火蒸15分鐘,關火後焖3分鐘再開蓋出鍋。初八吃元寶,寓意一年招财進寶!

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小米杯子蛋糕:

主食材:小米100g、雞蛋1個、面粉80g

輔食材:牛奶60g、白砂糖20g、酵母粉2g、葡萄幹50g

詳細做法:

1、先把小米淘洗幹淨,放清水中浸泡3小時左右,或者提前一晚将小米泡上會更軟糯。把泡軟的小米和60克牛奶一起倒入料理機打成小米糊。

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2、把打好的小米糊倒入大碗中,篩入80克面粉,磕1個雞蛋,随後添加20克白砂糖和2克酵母粉,攪拌均勻後變成濃稠的酸奶狀面糊,蓋一層保鮮膜放置到溫暖處等待醒發。

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3、小米面糊發酵後變成密集的蜂窩狀,用筷子快速攪拌至消泡,将面糊分别倒入提前準備好的蛋糕模具内,面糊保持8分滿就行,留出二次發酵的空間防止溢出。如果沒蛋糕模具也可以用家裡的小碗代替。

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4、二次發酵之後将葡萄幹清洗一下,裝點在每個小米蛋糕表層,放入蒸鍋内大火蒸20分鐘,關火後焖3分鐘取出,香甜暄軟的小米杯蛋糕就做好了。

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小米南瓜粥:

食材準備:小米150g、南瓜180g、枸杞3g、純淨水1500ml

詳細步驟:

1、将南瓜簡單清洗一下,用刀削去外皮後挖出南瓜瓤和南瓜籽,切成顆粒狀的南瓜豆,南瓜切小點兒和小米一起煮比較容易熟。

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2、把小米淘洗幹淨後放入砂鍋,随後将切好的南瓜豆下鍋,枸杞可以提前放也可以出鍋再放。

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3、砂鍋内添加1500毫升純淨水後大火煮開,煮粥雖然簡單也是有竅門的,水量一次加足,中途加水影響小米粥的濃稠度。

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4、小米粥大火煮開後撇去改中小火慢慢熬20分鐘左右,等粥慢慢變得濃稠後撇去鍋邊的浮沫,用勺子邊攪動邊輕輕按壓,讓南瓜融化在小米粥裡。

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5、用不了半小時,香甜綿密的小米南瓜粥就熬好了,表層的小米油濃郁醇香最營養,南瓜自身含糖,不用單獨加糖就有一絲天然的甜潤。

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