夏天，就一個字，熱！
孕媽媽帶着肚子裡的小火爐，更熱，熱得難熬！
所幸，夏天還有冰水，雪糕，和各種好吃的水果安慰燥熱的孕媽媽。
但是水果糖分高，被診斷為妊娠期糖尿病的孕媽媽還能吃水果嗎？
能，不過要注意方法。
今天我們就來具體說下，妊娠期糖尿病的媽媽怎麼正确吃水果。
當然，不僅僅是糖尿病的媽媽，血糖在臨界值的朋友也完全适用下面提到的這些。
糖媽媽掌握這3點方法，孕期吃水果更放心1.孕期能吃水果嗎？
能，要注意選擇水果品種。
不同的品種，對血糖的影響不同，含糖量也不一樣。我們應該盡量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種。
要注意哦，如果孕媽媽這段時間血糖不穩定，控制得不好，還是先好好地管住嘴、邁開腿、用好藥，把自己的血糖控制好了再吃水果也不遲。
哪些是低糖水果，下面有介紹哦！
2.孕期能吃多少水果？
吃水果可不要貪多，每天以 100～200 克為好，而且可以分次食用。比如，上午吃 100 克，下午吃 100 克。
如果還擔心血糖不穩，可以将主食減少一點點，比如，吃了 100 克的水果，在下一餐的主食就要少吃兩口了。
具體怎麼吃？下面也有介紹哦！
3.什麼時候吃水果最好？
建議在兩頓飯之間吃水果，而不要在飯後馬上吃，以免血糖的變化太大。
糖媽媽吃水果清單來了，推薦水果和限制水果全列好了1.推薦水果，升糖指數低（低 GI）
2.限制水果，升糖指數高（高GI）
有些人看了這篇文章很奇怪，為什麼荔枝容易升血糖，居然還能吃？
是的，這類容易升高血糖的水果，我們稱之為高 GI 食物。這類食物并不是不能吃，而是要控制量。所以呢，如果孕媽媽嘴饞忍不住，偶爾吃一點，不用太擔心，适當在一整天的飲食中控制一下就好，比如少吃一口飯，多吃一口菜。
當然了，糖媽媽還是要每天檢測血糖的，血糖控制得好，水果也能吃得好。
祝各位身體健康，血糖穩穩的！
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