如今每個人面臨的壓力都很大，有不少人甚至因此養成了不良的生活和飲食習慣，促使患有胃腸道疾病的人變得越來越多，這其中不乏一些年輕人。

患了胃腸道疾病之後，除了要在醫生的指導下用藥，還要注意調理，尤其是飲食方面要特别注意。

1、 辛辣的食物

胃腸道出現問題之後，辛辣食物是一定不可以吃的，比如胡椒、辣椒等等，這些食物進入胃腸道之後，會對胃腸粘膜以及食道黏膜造成刺激，不但會引發疼痛感，而且有時還會導緻潰瘍的發生，促使胃炎以及胃潰瘍的發生幾率有所提高。

另外，有的人可能認為食用辛辣食物後吃一些酸奶，能緩解口腔的不适感，但其實這并不能夠降低這些食物對胃腸道造成的刺激。

2、 油炸的食物

胃不好的人盡量不要吃油炸的食物，比如油條、炸雞塊等等，這類食物進入胃腸道後可能會導緻泛酸和腸易激綜合症的出現。這主要是因為油炸的食物大多屬于高脂肪的食物，很難被消化，胃部不得不分泌出更多的胃酸，最終使胃部出現明顯的不适感。

此外，短時間吃太多的食物也會導緻胃酸分泌過多，因此三餐飲食要有節制。

3、 巧克力

在胃腸道疾病發作的時候，患者也盡量不要吃巧克力。巧克力含有大量的糖分，會導緻胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激，另外，巧克力當中還含有大量的可可堿，可導緻食道括約肌放松，促使胃酸反流到食道内，對食道造成傷害，引發各種不适感，嚴重時甚至會導緻食管炎等疾病的出現。

4、 冷飲

有些年輕人無論任何季節都喜歡喝冰冰涼涼的飲品，其實這是一種特别不好的習慣。這類冷飲進入胃部之後，會使胃部在短時間内溫度過低，從而影響胃酸的分泌以及消化酶這個功能，因此平時要喝一些熱的飲料，比如茶或者熱檸檬水等等。

5、 豆類

豆類雖然營養比較豐富，但是卻并不适合胃腸道不好的人食用。

豆類當中的低聚糖，比如水蘇糖和棉子糖，被腸道吸收分解之後會産生一些氣體，導緻患者出現打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。尤其是患有消化性潰瘍的患者，盡量不要食用豆制品，因為豆制品當中的嘌呤特别多，會使胃部分泌過多的胃液，對胃黏膜造成刺激。

胃腸道不好的人盡量不要亂吃藥，如果覺得胃腸道不舒服，則要咨詢醫生，在醫生的指導下用藥。如果長期用藥，則有可能會因為副作用而導緻胃腸道受到影響，畢竟一般胃腸道問題都不能夠在短時間内治愈。

建議胃腸道不好的人要依靠調養來改善胃腸道的健康情況，比如改善生活和飲食習慣。在生活方面要戒煙戒酒、避免熬夜，在飲食方面要三餐定時并養成細嚼慢咽的習慣。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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