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怎麼養成好習慣

生活更新时间:2025-05-14 10:17:23

怎麼養成好習慣?至少堅持21天21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了時間如果太短則不能根植到你的大腦内，形成長久的習慣，我來為大家講解一下關于怎麼養成好習慣?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼養成好習慣

至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦内，形成長久的習慣。

一次隻培養一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要集中于改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，并使你最終放棄。

把要培養的習慣轉變為明确的目标。比如“每天跑步”是一個明确的目标嗎？當然不是了，它隻是一個目标，但卻不是明确的目标。每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明确，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800米，這樣這個目标就明朗化，并且具備可執行性了！

将目标公布于衆，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中産生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。

做總結。每天、每周、每月總結一下目标的執行情況，一定要認真客觀的分析，不要總找借口，優缺點都要總結出來，優點有助于提高你的自信心，缺點有助于你加以改進。

獎勵。在目标執行過程中給自己适當的獎勵是很必要的。更難能可貴的是，21天訓練營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣誇誇其談，隻說不做，或做幾天就放棄了。我現在真正相信：行動==命運！而我現在，可以真正把控自己的命運了。

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