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普拉提有什麼好處

生活 更新时间:2024-08-07 04:52:09

普拉提有什麼好處?普拉提是一種康複功能性訓練體系,整個運動體系以解剖學和醫學為基礎,通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿态,達到身體平衡,加強身體肌肉力量和靈活性,加強和幫助愈合舊傷,預防傷害強調對核心肌群的控制,加強本體覺知力,再配合正确的呼吸方法所進行的一項全身協調運動,下面我們就來聊聊關于普拉提有什麼好處?接下來我們就一起去了解一下吧!

普拉提有什麼好處(普拉提的原則是什麼)1

普拉提有什麼好處

普拉提是一種康複功能性訓練體系,整個運動體系以解剖學和醫學為基礎,通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿态,達到身體平衡,加強身體肌肉力量和靈活性,加強和幫助愈合舊傷,預防傷害。強調對核心肌群的控制,加強本體覺知力,再配合正确的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作,它将有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置,合适的姿勢等,适用于任何年齡段人群,尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族,以及備孕、産前助産、産後快速修身的媽媽,可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿态等方面的效果。

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