人的心髒看起來像桃子，伸手摸一摸可以感受到心髒在胸腔中部偏左下方的位置砰砰砰地跳動~~~

雖然心髒重量不到300克，但心髒卻是人體最重要的一個器官！

它能夠推動全身血液流動，向全身器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，并帶走代謝的終産物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），維持人體正常代謝和功能。

為了滿足心髒正常的供血需求，心髒自成一個冠狀動脈循環供血系統，以保證心髒向全身充足地供血。一旦冠狀動脈循環供血系統出現異常，就會導緻心髒供血異常，也就是“心髒供血不足”！

心髒供血不足的最主要原因是由高脂血症、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、同型半胱氨酸增高、體力活動少、高齡等因素導緻的“冠狀動脈出現硬化和堵塞”，使心髒血管腔變窄，血流通過量減少。

其次炎症（風濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等）、痙攣、栓塞、結締組織疾病、創傷和先天性畸形等多種疾病也會導緻心髒供血不足。

• 心髒沒有“氧氣倉庫”，完全依賴心肌血供，所以一旦缺血，立刻會引起缺氧、心絞痛、心律失常、心功能下降。缺血、缺氧、缺能量，最終會影響心髒的收縮功能，會出現左室功能衰竭。嚴重時就會出現非常危險的心源性休克。

• 心髒供血不足影響心功能，心功能嚴重下降會影響全身的血液供應，包括腦部血供。如果出現反複出現頭暈、頭昏、頭痛症狀，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等症狀，則需要懷疑是否腦供血不足。

所以，心髒供血不足對心髒和全身都可能帶來許多不利影響。

心髒供血不足要如何調養？分為3個部分：

1.合理飲食

從心髒病的防治角度看，心肌供血不足原則上要做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。每日膽固醇的攝入量不超過300毫克，脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，避免喝全脂奶，多進食水溶性纖維食物，例如水果和青菜，當中香蕉、蘋果和燕麥都可降低血脂。

2.适度鍛煉

其實就心髒自身而言，鍛煉能很好地改善心髒供血。鍛煉時，我們全身的血液流動加快，耗氧量增大，心髒跳動得更加頻繁，以便泵出更多的血液來滿足身體的需要。

而勻速有規律的鍛煉，能讓我們的心髒得到非常有規律的鍛煉，能夠很好的改變，心律不齊這種心髒問題，讓我們的心髒更加的健康。

據美國心髒病協會資料顯示，一般強度的運動包括走路、園藝、交際舞、水中有氧運動以及放松的騎行。高強度運動則包含慢跑、遊泳和10英裡/小時以上速度的騎行。朋友們，可以視自身情況選擇恰當的鍛煉方式。

3.針對引起心肌供血不足的原發疾病進行治療。

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